Основните мерки за превенция на цервикална остеохондроза

Симптоми

Почти невъзможно е да се избегне остеохондроза, но да се забави времето на неговото появяване и да се забави развитието на патологични промени в междупрешленните стави и дискове е в сила за всички. Превенцията на цервикалната остеохондроза е много проста, не изисква никакви специални знания, умения и е достъпна за всеки.

Ефективните превантивни мерки трябва да бъдат насочени срещу причините за болестта. В случай на цервикална остеохондроза (връзките по-долу са кликване на менюто):

Как лесно и ефективно да се справите с тези причини? Подробни отговори по-долу.

1. Борбата с физическата неактивност

Най-важната мярка за превенция на цервикалната остеохондроза е борбата срещу заседналия начин на живот. Обучените мускули на гърба и врата образуват силен мускулен корсет, който винаги държи тялото в правилната позиция и предотвратява прекомерното напрежение на шията.

  • За да направите това, не е необходимо да отидете в залите или да се изчерпите със спорт. Най-лесният начин е да се ходи повече. Първо, нека бъде кратка разходка до 1 км, като свикнете с товара, разстоянието може да бъде увеличено до 5 км или повече.
  • Някои хора обичат джогинг или скандинавско ходене (скандинавско ходене). Между другото, скандинавското ходене няма противопоказания и ползите от него са огромни - мускулният тонус се увеличава, натоварването на шийните и коленните стави се намалява, стойката се изправя, спазми и блокове в шията и раменете се елиминират. За тези, които искат да отслабнат: този тип ходене изгаря на половина повече калории, отколкото нормалното ходене със средно темпо.
  • 20-30-минутни танци под ритмична музика, които подобряват кръвообращението, укрепват мускулите и просто повишават настроението, са много ефективни.
  • Плуването е много полезно. Той най-бързо и ефективно освобождава гръбначния стълб от прекомерно напрежение. Хората с предразположеност към цервикална остеохондроза най-вероятно ще плуват на гърба си.

Във всички неща трябва да се придържаме към правилото на златната среда: прекомерното физическо натоварване е толкова вредно, колкото и тяхното отсъствие. Нехармонични мускулни контракции, особено по време на игри на открито - волейбол, баскетбол, тенис - напротив, създават предпоставки за развитието на болестта.

2. Нормализиране на теглото

За да се избегнат проблеми в шийните прешлени, е необходимо внимателно да се следи теглото им. При затлъстелите хора общото натоварване на гръбначния стълб е неправилно разпределено, в резултат на което се появяват микротравми, а междупрешленните стави се износват по-бързо. Също така, наднорменото тегло причинява нарушена циркулация на кръвта и хранене в областта на шията. При такива условия производството на колаген се нарушава, междупрешленните дискове губят еластичността си - като цяло се случват процеси, които бързо водят до развитие на остеохондроза.

За да избегнете тези проблеми, се нуждаете от балансирана диета, редовна физическа активност, ежедневна гимнастика. Важно е своевременно да се лекуват всички заболявания, които са придружени от хормонални дисбаланси.

3. Неправилна стойка и дефекти на гръбначния стълб

Огромен брой нервни корени, които са свързани с всички органи и системи на тялото, се отклоняват от гръбначния стълб. При сгъстяване, изкривяване на гръбначния стълб, вродени и придобити ортопедични дефекти на краката (плоска стъпало, сублуксация на тазобедрената става), има преразпределение на общото натоварване: някои части на гръбначния стълб не получават необходимото натоварване, докато други сегменти на гръбначния стълб са твърде претоварени. При такива патологии се поставя прекомерно натоварване върху шийката на гръбначния стълб, което понякога е несъвместимо с физиологичните възможности на мускулния и лигаментния апарат на шията. Резултатът - спазми, мускулни блокове, болка, значително ограничаване на подвижността на шията, главата и раменния пояс.

Затова винаги трябва да следите състоянието си; своевременно да се подлагат на превантивни прегледи при ортопеда и да лекуват заболявания, които потенциално могат да причинят развитието на цервикална остеохондроза. Ако лекарят е предписал носенето на корсет, ортопедични стелки или други устройства - не пренебрегвайте това.

За да се задържи торса в правилната физиологична позиция е необходимо не само по време на будност, но и по време на сън. Сънят трябва да бъде върху легло с твърд или полутвърд матрак. Възглавницата трябва да бъде ниска, средна твърдост; По време на сън, възглавницата трябва да поддържа главата и цялата шия - така че гърбът да не е напрегнат и гръбначният ви стълб ще може да се отпусне напълно през нощта.

Неправилната поза по време на работа на компютър днес е причина за много здравословни проблеми.

4. Микротравма на шийния прешлен (вдигане на тежести)

За да се предотвратят микротравмите в областта на шийката на матката, е важно да се вдигнат и носят тежести правилно. Жените не трябва да вдигат повече от 5-6 кг, а мъжете трябва да научат правилната поза, когато вдигат и носят големи товари. Трябва да се избягва повдигането на тежки предмети, докато завъртате главата си или повдигате ръце над нивото на главата. При транспортиране на товари на дълги разстояния, тя трябва да се натисне колкото е възможно по-близо до тялото (и да не се носи на протегнати ръце), ако е възможно товарът да се разпредели към двете ръце. Следването на тези прости указания ще ви позволи да избегнете микротравмите на гръбначния стълб и претоварванията на шията.

5. Премахване на хронични инфекции

Много важен момент на превенция е елиминирането на огнища на хронична инфекция. Доказана е пряка връзка между хроничното възпаление на горните дихателни пътища (ухо, гърло, нос) и прогресията на остеохондроза. В този случай болестта се провокира от автоимунни процеси, които се развиват в огнищата на възпалението. Хроничните инфекции значително намаляват цялостната резистентност на тялото, увреждат кръвообращението и лимфната циркулация, храненето в меките тъкани и лигаментния апарат на шията.

Комбинация от фактори, като напр. Въздух (климатизация), продължителна неудобна поза на компютъра, хипотермия на шията на фона на хронична УНГ инфекция създава почти идеални условия за развитието на цервикална остеохондроза.

6. Поза по време на работа

Монотонна работа, при която трябва да седиш или стоиш дълго време с главата си надолу, причинява прекомерно напрежение в статичното напрежение. Тъй като са в постоянен тонус, мускулите не получават достатъчно кръв, което от своя страна води до техен спазъм, затруднява се храненето на цервикалните стави, възниква микротравма на междупрешленните дискове. Комбинацията от тези нарушения води до развитие на цервикална остеохондроза.

На хората, които са принудени да останат в неудобна работна поза за дълго време, се препоръчва да правят малки почивки на всеки 20-30 минути. Това време трябва да се изразходва за месене на мускулите на шията и раменния пояс: завои и завои на главата, нежен масаж на шията, ротация на раменете. Необходимо е да се избягват кръгови движения на главата и не трябва да се накланя назад.

Ежедневното изпълнение на такива прости упражнения е отлична превенция на цервикалната остеохондроза.

резултати

В заключение бих искал да ви напомня, че остеохондрозата на цервикалния регион не се появява веднага, а се развива постепенно в продължение на няколко години (понякога дори десетилетия). И всеки човек има силата да предотврати това заболяване с помощта на превантивни мерки - те не отнемат много време, но носят реални ползи за здравето на врата ви.

Към бележката: той ефективно укрепва мускулите на гърба, формира правилната поза и разтяга връзките на гръбначния стълб с обичайното "вис" на хоризонталната лента и издърпване нагоре. По време на тяхното изпълнение е невъзможно да се допускат внезапни движения и пружинни движения, които могат да увредят лигаментите на гръбначния стълб. Хоризонталната греда трябва да бъде на такава височина, че придържайки напречната греда с протегнати ръце, краката не докосват земята; Главата трябва да се държи права, без напрежение.

Профилактика на остеохондроза

Превенцията на гръбначния остеохондроз е предимно движение. Ходене, гимнастика, спорт, прости упражнения за превенция на остеохондроза. Така укрепвате мускулите на гърба и отстранявате натоварването от междупрешленните дискове. Коренът на проблема с остеохондрозата е, че в ежедневието хората се движат неправилно, създавайки големи натоварвания на гръбначния стълб. Неправилни стойки за повдигане и повдигане. Те седят и натоварват гърба си за дълго време, особено в областта на шийката на матката. Ходят в обувки с висок ток и носят торбички на едно рамо.

Ето защо, съвременният човек трябва да наблюдава своята поза и техниката на движение. Освен това, яжте правилно, спи в легло със средна твърдост и пийте достатъчно вода. Тези превантивни мерки в комплекса ще позволят да се избегне подобна патология като остеохондроза.

В областта на шийката на матката

За да предотвратите цервикална остеохондроза, следвайте простите правила:

  • Контролирайте телесното тегло. Прекомерните килограми претоварват прешлените и създават риск от остеохондроза;
  • Опитайте се да плувате повече, в басейна или естественото езеро. Във водата товарът напуска врата, главата се държи с вода. Така ще избегнете мускулни спазми и ще укрепите мускулите на шията. В същото време се случва разтягане, най-добрата превенция при цервикална остеохондроза - защото разстоянието между прешлените се увеличава и те спират да притискат междупрешленните дискове;
  • Ако работите на компютър, не сте в една позиция за дълго време. По този начин се формират стагнационни процеси и прекомерен стрес. Променяйте позата си от време на време, месят врата;
  • Неприемливо е да носите чантата постоянно на една и съща страна. И като цяло, чанти с една каишка са вредни - но ако ги носите, опитайте се поне да променяте понякога рамото. Продължавайки само едно рамо за дълго време, увеличавате риска от развитие на остеохондроза на шийните прешлени.

В областта на гръдния кош

За да се предотврати развитието на остеохондроза на гръдния кош, опитайте се да се движите повече и да правите гимнастика. Това е най-добрата превенция, при която остеохондрозата няма да ви изпревари. Така можете да запазите силните си гръбни мускули и да се отървете от постоянното компресиране на междупрешленните дискове.

Дори сутрешните упражнения и ходенето по улицата ще направят мускулите по-силни, ще предотвратят възпалението, ще поддържат еластичността на хрущялната тъкан.

Ако искате гръбнакът ви да е здрав и свободен от остеохондроза, трябва да намалите натоварването от него. А основният източник на натоварване са нашите обичайни действия. От детството повечето от нас са свикнали да извършват неправомерно най-обикновените движения. Претоварваме гърбовете си, когато стоим или лягаме, седим или ходим.

Следователно, основната мярка за превенция е да научите отново как да се движите:

  • Ако трябваше да стоите дълго време, трябва да се преместите от един крак на друг. Ако можете да намерите подкрепа под формата на стена - постно;
  • Не седнете дълго в същата поза. Веднъж на трийсет минути, ставай, върви малко, отдръпни се. Когато работите на компютър, изберете позицията, в която гръбначният стълб най-добре ще почива на гърба на стол или стол. Позата трябва да бъде гладка. Натиснете краката си в твърда повърхност, за да намалите натоварването на останалата част от тялото;
  • Занимавайки се с лека атлетика, не допускайте внезапни движения на цялото тяло. Слушайте инструкциите на инструктора, разбъркайте ставите много преди тренировка. Изберете удобни обувки с амортисьори;
  • Ако правите вдигане на тежести или просто трябва да повдигнете нещо тежко в ежедневието, винаги следвайте правилната техника. Седнете, вземете предмета възможно най-близо до гърдите, изправете гърба си и се повдигнете. За да носите тегло на улицата, вземете чанта на колела;
  • Откажете се от високите токчета, поне не ги носете през цялото време.

В лумбалната област

Слабината е много подвижен и често травматизиран гръбначен стълб. Дръжте го топло, не се излагайте на течения. Те могат да причинят възпаление и дразнене на нервите. Превенцията на лумбалната остеохондроза предполага, че се опитвате да предотвратите внезапни движения. Също така следвайте правилата за вдигане на тежести.

Променяйте позата си по-често, движете се повече, наблюдавайте стойката си.

Не се облягайте изобщо. Например, когато миете пода си, клекнете, вместо да се облягате. Изберете кухненски мебели според собствената си височина, така че да не се налага непрекъснато да се навеждате, докато правите чиниите или да режете храна.

упражнения

Превенцията на цервикалната остеохондроза включва прости упражнения:

  • Огънете ръцете си в лактите, поставете дланите си на раменете си. Внимателно завъртете врата;
  • Четките се закрепват на задната част на главата. Вдишайте, водете лакти зад гърба си и издишайте, като ги бутате напред;
  • Поемете дълбоко дъх с носа си, издишайте с устата си.

Работим върху областта на гърдите;

  • Облегни се на гърба на работния стол до максимум и опънете със сила, като движите ръцете си възможно най-много;
  • Повдигнете ръцете си нагоре, чукайте. Повдигаме се при вдишване, релакс, издишване;
  • Протегнете ръцете си по дължината на тялото си, повдигнете и отпуснете отново раменете си;
  • С сила, която издърпва раменните лопатки един към друг, забавете в това положение за няколко секунди и след това се отпуснете.

Комплекс за здраве на долната част на гърба:

  • Издигайки се и накланяйки дланите си върху масата, завъртете торса последователно в различни посоки;
  • Премахване на подкрепата, но продължаващо да стои, огънете тялото си наляво и надясно;
  • Седни. Дръпнете ръцете си нагоре, за кратко, но интензивно ги разклатете. След това затворете четките, като ги поставите в скута си;
  • След като сте постигнали усещането за напълно отпуснат гръбнак, започнете дълбоко дишане.

Работно място и легло

Голям процент от населението днес работи интелектуално, в офиса и на компютъра. Но седящата работа е „тънък лед“, след като се натъкна на нея, лесно можете да получите остеохондроза. Неправилно избран офис стол, в който седите осем часа на ден, може да има много негативен ефект върху здравето на хрущялната тъкан. Препоръчително е да изберете стол с контролирана форма. Можете да го настроите така, че да повтаря анатомичните криви на гърба ви. И в това положение товарът ще бъде минимален.

За да предотвратите остеохондроза, поставете стойката под краката си. В същото време коленните стави трябва да се издигат над бедрото. Ако сте постоянно зад волана, поставете възглавница под лумбалната област. Седалките в колата трябва винаги да бъдат оборудвани с облегалки за глава.

След като седите дълго време, се изправете и си починете, опънете се - такава превенция ще ви помогне да избегнете остеохондроза.

Профилактичен масаж

Масажът е най-древната техника за лечение и профилактика на заболявания на гърба. Досега е трудно да се надценява. Ако има риск от остеохондроза, профилактиката няма да бъде пълна без масаж:

  • Подобрява се циркулацията на кръвта, метаболитните процеси в междупрешленните дискове се стабилизират;
  • Мускулните крампи изчезват;
  • Спиналната мускулатура става по-силна, което премахва допълнителното натоварване от дисковете;
  • Развитието на възпалителни процеси не е разрешено;
  • Увеличава работата на организма като цяло.

дажба

За да се предотврати развитието на остеохондроза, не е необходимо да следвате определена диета, но трябва да се вслушате в общите препоръки на лекарите.

Яжте по-малко солено - излишната сол уврежда кръвообращението и метаболитните процеси. В допълнение, натрупванията на нежелана сол в гръбначния стълб се увеличават. Всички тези моменти могат да провокират дегенеративно-дистрофични процеси в хрущялните и костните тъкани на гърба, водещи до остеохондроза на гръбначния стълб.

Желателно е да се намали употребата на сладки, ароматизирани храни, фабрични багрила и консерванти. Много пикантни храни също са неприемливи.

Бульон на костите, особено говеждо крака, съдържат вещества, които ускоряват възстановяването на хрущялната тъкан. Това е полезно като превантивна мярка срещу остеохондроза. За да се намали риска от остеохондроза, е достатъчно да се яде правилно - за да се постигне баланс между протеини, въглехидрати, мазнини и други хранителни вещества в храната. През есента и пролетта тялото няма витамини. Необходимо е да се поддържате, като приемате витаминни и минерални комплекси.

Използване на адаптогени

Адаптогените са тези вещества, които засилват устойчивостта на организма към заболявания. Това се постига чрез подобряване на метаболитните процеси, укрепване на нервната система, стабилизиране на хормоналните нива. Ако човек консумира голямо количество такива вещества, рискът от развитие на остеохондроза на гръбначния стълб намалява.

Адаптогените се срещат в много растения, които се използват в традиционната медицина. Предлагаме ви две рецепти:

  • Смесете чаша черна ряпа с неподсладен мед, две чаши водка и 1 супена лъжица. сол. Вземете една чаена лъжичка вечер. Ако остеохондрозата вече ви е настигнала, тази смес може да се използва и като мехлем;
  • 1 супена лъжица. сух бял равнец настоява в една чаша вряща вода за един час. Пийте 1 супена лъжица. вечер.

Също полезен ще бъде рога maral под формата на вани или тинктури.

Режим на пиене

Превенцията в случай на опасност от остеохондроза на гръбначния стълб включва и използването на необходимия обем вода. Ако пиете по-малко от необходимото, междупрешленните дискове могат да започнат да изсъхват. По време на този процес те ще престанат да бъдат еластични и ще започнат да се деформират. Необходимо е да се пие най-малко един и половина, по-добре - няма два литра чиста вода. Ако има излишни килограми, скоростта трябва да се увеличи. През летния сезон или по време на тренировка трябва да пиете повече от обикновено.

Лекарства за остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Особености на профилактиката на цервикална остеохондроза

Шийката остеохондроза е сериозно заболяване, което се нуждае от постоянно лечение и профилактика. Той е свързан с разрушаването на междупрешленните дискове и хрущялите. Поради това настъпва притискане на кръвоносни съдове, кръвоснабдяването се влошава. Човек започва да се чувства болка в шията, замаяност, изтръпване на крайниците и други заболявания.

Често това заболяване засяга хората, които водят заседналия начин на живот, например шофьори, офис работници и възрастни хора. Освен това, сред пациентите често има тийнейджъри, които дълго време обичат да седят на компютри.

Как да спим с цервикална остеохондроза

Пациентите често мислят за това как да спят с цервикална остеохондроза. Има две основни характеристики, които трябва да бъдат взети под внимание - това е правилната поза и удобното легло.

Лекарите препоръчват спане в следните позиции:

  • отстрани. Рамото трябва да почива върху матрака, а не върху възглавницата, на която пациентът спи. Тогава гръбначният стълб няма да се огъне, а мускулите на врата ще се отпуснат напълно. Колените могат да бъдат леко огънати. Възглавницата трябва да бъде ниска, удобна, не прекалено мека, за да поддържа правилното физиологично огъване на шията;
  • на гърба. В този случай възглавницата с форма на валяк е отличен релаксиращ елемент за врата. Също така е препоръчително да се огъват краката, така че гръбначният стълб да не изпита напрежение. След това той поддържа правилната физиологична позиция;
  • в ембрионално положение (легнало на страната). Коленете трябва да бъдат изтеглени до гърдите, когато се огънат. Можете да поставите малък валяк под коляното на горната част на крака за удобство. В това положение гръбначният стълб остава спокоен и почива цяла нощ, след което пациентът се чувства по-добре.

Трябва да се помни, че при остеохондроза не се препоръчва сън върху корема. Поради факта, че шията е обърната на своя страна, целият товар се прехвърля към първия и втория шиен прешлен. На сутринта това се отразява в общата слабост, главоболие и дори церебрална исхемия.

Също така обърнете внимание на матрака. Тя не трябва да бъде прекалено мека или прекалено твърда. Трябва да изберете нещо средно. Добре подходящ пълнител с добавка на латекс, полиуретанова пяна, кокосов кокос. Чудесен матрак с остеохондроза - с отделни чаши извори. Всяка от тях работи поотделно и повтаря огъването на тялото, което позволява на гръбначния стълб да остане дори и във всяка позиция.

Витамини при остеохондроза на шийката на матката

За успешното лечение на това трудно заболяване е добре да се прилагат подходящи витамини. Благодарение на тяхната употреба е възможно да се засили хрущяла, да се нормализира обмяната на веществата и да се осигури добро функциониране на нервните импулси. В допълнение, това допълнително лечение ще помогне за укрепване на цялото тяло.

Помислете кои витамини за цервикална остеохондроза трябва да се приемат:

  • Витамин група А (подпомага укрепването на хрущялната тъкан и участва в образуването на кръвни частици);
  • Витамин В1 (спомага за укрепване на имунната система, нормализира протеиновия метаболизъм, е необходимо за захранване на нервните окончания);
  • Витамин В2 (прави хрущялната тъкан по-еластична);
  • Витамин В6 (укрепва мускулните влакна, както и имунитета);
  • Витамин В12 (спира процеса на възпаление);
  • Витамин С (укрепва имунната система, премахва токсините, ускорява лечебния процес и предпазва тъканите от различни наранявания);
  • Витамин D (помага за натрупване на калций в организма);
  • Витамин Е (добър антиоксидант).

Хранене за цервикална остеохондроза

Диетата за цервикална остеохондроза трябва да бъде балансирана. Тук не говорим за твърди граници и нарушения при избора на храна. Напротив, трябва да се опитате да ядете храната, която може да насити тялото с различни витамини, така че да може да поддържа определен баланс. Има само няколко основни правила за прием, които лекарите препоръчват да се следват, например:

  • ядат на малки порции;
  • яжте често (около 6 пъти на ден на всеки 2-3 часа);
  • изпийте чаша обезмаслен кефир през нощта;
  • намаляване на количеството сол;
  • да се използват зеленчуци без топлинна обработка, така че всички полезни вещества да се съхраняват в тях;
  • може да замени мед със захар;
  • използвайте сушени плодове вместо сладки;
  • да се въздържат от кафе и подправки;
  • влезте в задължителното меню желе и бульон върху костта.

В допълнение, човек трябва да се въздържа от хранене на храната, която набира тегло. Излишното тегло значително влошава здравето на пациента. Но правилната и здравословна храна помага да се поддържа необходимия баланс на витамини в организма.

Спорт с цервикална остеохондроза

Разбира се, в случаите на заболявания на гръбначния стълб, не е необходимо да се занимавате с тежки спортове или професионално бягане, но никой не е отменял умерени упражнения. Колко пъти и как точно да се провеждат класовете зависи от степента на заболяването. Преди да решите да тренирате, трябва първо да се консултирате с Вашия лекар.

Важно е да изберете онези дейности, които помагат за разтягане на гръбначния стълб. Например: окачване на хоризонтална лента и използването на специални симулатори във фитнеса. Препоръчително е тези упражнения да се извършват под наблюдението на опитен треньор, за да не се претоварва болният гръбначен стълб.

С шийката на остеохондроза полезна:

  • гладкото тяло се накланя встрани. Отлична помощ за развиване на гръбначния стълб;
  • издърпвания на неравни пръти;
  • джогинг (трябва да започнете джогинг със спортно ходене, да следите стойката си);
  • упражненията в склонна позиция са ефективни, ако няма хернии;
  • плуване (позволява ви да опъвате мускулите точно дотолкова, доколкото е необходимо).

Правилно е да започнете да спортувате с малки натоварвания, постепенно да ги увеличавате. Можете да добавите едно упражнение на ден или седмица. Това зависи от пренебрегването на болестта и реакцията на организма към стреса.

Така че, макар че цервикалната остеохондроза е доста сложно заболяване, тя може да бъде предотвратена или изгладена, ако се прилагат горните превантивни мерки. Много е важно да се хранят правилно, да се избере удобно легло, да се използват витамини, да се упражнява мъдро.

Профилактика на цервикална остеохондроза

Остеохондрозата се характеризира с дегенеративно-дистрофични лезии на междупрешленните дискове. Цветната област е най-уязвимата част от гръбначния стълб поради естеството на структурата и слабостта на мускулния корсет в областта на шията. Честото увреждане на тази област се дължи и на спецификата на анатомичната структура на шийните прешлени, които са много близки една до друга. По тази причина дори малки натоварвания на шията могат да предизвикат изместване на прешлените, придружено от компресия на кръвоносните съдове и нервите. Това е изпълнено с опасни последици, тъй като в тази част на гръбначния стълб има големи гръбначни артерии, преминаващи през дупките в напречните процеси на гръбначните тела. Те снабдяват мозъка с кръв, така че компресията на тези съдове може да доведе до нарушаване на церебралното хранене и кислородното гладуване.

Развитието на патологичния процес

При първоначалните признаци на увреждане на шийните прешлени е необходимо спешно да се предприеме превенция, за да се предотврати развитието на остеохондроза. Компресирането на кръвоносните съдове и нервните корени може да доведе до изместване на диска в задната-странична или странична посока. Това провокира развитието на протрузия - началната фаза на хернията. В случай на изпъкналост все още не се наблюдава целостта на междупрешленния диск, но изпъкването му в гръбначния канал вече се осъществява. Появата на костни израстъци в областта на гръбначните стави, дължаща се на дегенеративни промени, е съпроводена от намаляване на лумена на междупрешленния канал и компресия на невроваскуларните структури, намиращи се в нея. Остеофитите, образуващи се по протежението на латералните части на прешлените, нараняват и дразнят мускулните влакна, които в отговор се затягат, което води до увеличаване на налягането на прешлените един към друг. Височината на междупрешленния диск намалява, което води до влошаване на патологичния процес. Ако остеофитите са насочени към гръбначния канал и гръбначната артерия, те предизвикват компресията и мозъчното кръвообращение дори при неуспешен завой на главата. Още на етапа, когато няма физиологични промени в областта на шийката на матката, продължителното напрежение често води до болка и намаляване или загуба на чувствителност в определени области. Тези признаци трябва да бъдат причина за предприемане на мерки за предотвратяване на остеохондроза.

Рискови фактори

Превантивните мерки са особено важни при наличието на определени обстоятелства, които увеличават вероятността от развитие на остеохондроза. Те включват:

  • генетична предразположеност;
  • нарушения в обмена
  • интоксикация на тялото;
  • инфекциозни болести;
  • затлъстяване;
  • лошо хранене (липса на витамини, основни микроелементи, течности);
  • увреждане на гръбначния стълб;
  • нестабилност на гръбначните сегменти;
  • лоша поза;
  • изкривяване на гръбначния стълб;
  • плоски стъпала;
  • липса на движение;
  • лоши условия на околната среда;
  • редовно повдигане на тежести;
  • работа, свързана с повишено физическо натоварване или чести промени в положението на тялото (огъване, разтягане, завъртане, резки);
  • продължителен престой в неудобни позиции;
  • големи натоварвания на гръбначния стълб и по-специално на цервикалния регион;
  • хипотермия;
  • продължително нервно напрежение, стрес;
  • формирането на грешен стереотип на движенията;
  • неудобна поза по време на сън, като се използват прекалено големи или меки възглавници.

Как да се предотврати остеохондроза на шийните прешлени

За да се предотврати развитието на неприятна и доста опасна болест, е необходимо да се обърне внимание на наличието на определени рискови фактори и, ако е възможно, да се отстранят.

физически упражнения

Тяхното прилагане се препоръчва както за профилактика, така и за ефективно лечение на остеохондроза на цервикалния регион. Редовните класове допринасят за нормализирането на кръвообращението и лимфния дренаж в областта на шията, премахват задръстванията, увеличават подвижността на прешлените и предотвратяват дегенеративните промени в самите междинни прешлени и прешлени. При извършване на упражнения е необходимо да се наблюдават възникналите усещания. Появата на дискомфорт или болка е неприемлива. Препоръчителни къси товари със средна интензивност. Възникването на умора е нежелателно. Всички движения трябва да бъдат гладки, без резки завои, гърчове и завои.

Превантивен комплекс

Тъй като хиподинамията и продължителният престой в статична поза са сред основните причини за остеохондроза, за да се предотврати неговото развитие е необходимо да се извършват специални упражнения за шията всеки ден. Някои от тях могат да се правят директно на работното място, по време на кратки прекъсвания. Експертите не препоръчват да се правят въртеливи движения: те могат да наранят врата.

Упражняване стои и седи

  1. Отворете дланта до челото му и леко го натиснете за около 7-12 секунди. Мускулите на врата са напрегнати. Упражнявайте да изпълнявате до 5 пъти.
  2. Поставете дясната длан върху десния храм и го натиснете, опъвайки мускулите на врата. Повторете упражнението от другата страна.
  3. Първата и втората упражнения могат да бъдат леко променени: оставете челото си на стената и го натиснете. След това натиснете стената с задната част на главата, след това последователно с дясната и лявата страна на главата.
  4. Изправете се, спуснете раменете си. Бавно завъртете главата си наляво, после надясно
  5. Насочете се малко назад. Постепенно го спускайте, преодолявайки съпротивлението на мускулите на врата. Завършете движението чрез натискане на брадичката и гърдите. Повторете до 6 пъти.
  6. Пръстите да се заключват в задната част на главата, докато ръбовете на дланите трябва да докосват задната част на главата. Свържете лактите си с брадичката заедно с предмишниците си. Опитайте се да вдигнете предмишницата колкото е възможно по-високо. За 15 секунди, останете в това положение без напрежението на мускулите.
  7. Насочете се малко назад. Внимателно го наклонете, опитвайки се да докоснете лявото ухо на лявото рамо, след това дясно-дясно. Раменете остават неподвижни. Направете упражнението 5-6 пъти във всяка посока.
  8. Отидете до брадичката в гърдите. В тази позиция бавно я завъртете първо надясно, след това наляво.
  9. Спуснете ръцете по тялото, вдигнете раменете колкото е възможно по-високо и задръжте в това положение за 10-15 секунди. Бавно отпуснете раменете си, отпуснете се, поемете дълбоко дъх. Когато се отпускате, опитайте да почувствате как под тежестта на ръцете падат раменете. Останете в отпуснато положение за 10-12 секунди, след което повторете упражнението.
  10. В рамките на 2-4 минути енергично масажирайте областта между тилната и меката мускулна част на тила. Натискайки пръстите си върху тази област, бавно завъртете главата си наляво и надясно.

Начална позиция - в легнало положение

  1. В легнало положение, раздалечени ръце. Леко повдигнете тялото, за да завиете наляво, протегнете с дясната си ръка до лявата длан. Извършете подобно упражнение, като се опитвате да хванете дясната си ръка с лявата си ръка. Повторете 6 пъти във всяка посока.
  2. Легнете по гръб, опънете ръцете си успоредно на тялото си, изправете краката си. Внимателно огънете краката в коляното, закопчайте ръцете им и издърпайте нагоре към стомаха. В тази позиция повдигнете главата си и докоснете коленете с челото си. Изправяйте краката си също толкова гладко и бавно, спускайте главата си. Повторете упражнението до 5 пъти.
  3. Легнал на стомаха, опънете ръцете си успоредно на тялото си, с дланите нагоре. Брадата трябва да бъде на същото ниво с тялото, мускулите са напълно отпуснати. Бавно завъртете главата си наляво, след това на същото темпо се върнете в изходна позиция и завъртете главата си на дясната страна. Когато завъртате главата, трябва да се опитате да докоснете пода с ухото си. Упражнявайте се да изпълнявате до 10 пъти във всяка посока.
  4. Лежите на стомаха с прави крака, поставете ръцете си по тялото си. Вдигнете главата и раменете, облегнат на стомаха и краката. Извършете упражнението няколко пъти.
  5. Легнете по гръб, огънете краката си на коленете, поставете ръцете си върху опората (например, ръба на дивана. Бавно повдигнете долната част на тялото, опитвайки се да стигнете с краката до ръцете си. Повторете до 7 пъти.
  6. Легнете на стомаха, сложете брадичката си на дланта си, отпуснете мускулите на врата. Обърнете главата си на лявата и дясната страна, като се опитвате да докоснете пода с ухото си. Повторете до 10-12 пъти.

храна

В допълнение към упражненията, храненето е важно за превенцията и лечението на остеохондроза. Спазвайте специална диета не се изисква. Солите, които с течение на времето се отлагат в гръбначния стълб, нямат нищо общо с хранителната сол. Прекомерната консумация на солени храни може да провокира развитието на болестта, тъй като солта влошава състоянието на кръвоносните съдове, забавя кръвообращението и може да предизвика метаболитни нарушения и стагнация. Те от своя страна провокират дегенеративни промени в тъканите на гръбначния стълб и междупрешленните дискове.

Захарта, ароматите, оцветителите, консервантите, съдържащи се в полуготовите продукти и някои други продукти, имат подобен ефект. При предразположение към остеохондроза консумацията им трябва да бъде намалена. Необходимо е да се откаже и пикантна храна.

Основното условие за здравето на гръбначния стълб е пълната стойност и разнообразието на храната. Пълната стойност на диетата се определя от наличието в него на необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини, растителни влакна, витамини, микроелементи, вода. Учените са определили степента на консумация на хранителни вещества, в съответствие с които от 15 до 35% от диетата трябва да бъдат протеинови храни, от 21 до 35% - мазнини, от 45 до 65% - въглехидрати.

За да се поддържа нормалното състояние на гръбначния стълб, американските учени препоръчват включване в менюто на полезни продукти за прешлени и дискове:

За предотвратяване на развитието, както и обостряне на остеохондроза на цервикалния регион през есенно-пролетния период, е необходимо допълнително да витаминизира храната. Можете просто да ограничите допълнителния дневен прием на мултивитаминни комплекси. Ако става дума за периоди на обостряне, дозировката на мултивитамините се увеличава 2-3 пъти. Това се дължи на интензивната консумация на витамини по време на заболяването и на антивитаминния ефект на някои лекарства, използвани при остеохондроза.

За превантивни цели се препоръчва да се попълни диетата с храни с високо съдържание на магнезий, калций и витамини от група В. Те включват:

  • риба;
  • морски дарове;
  • спанак;
  • ядки;
  • зърна;
  • грах;
  • слънчогледови семена
  • прясно мляко;
  • извара;
  • сирена;
  • кисело мляко;
  • пълнозърнест хляб.

Използване на адаптогени

Така наречените специални вещества, които повишават неспецифичната резистентност на организма по отношение на широк спектър от заболявания. Тяхната ефективност се дължи на оптимизирането на метаболитните процеси, подобряването на нервната система, нормализирането на хормоналните нива, възстановяването на ефективността. За профилактика и лечение на остеохондроза на шийните и други отдели се използват адаптогени от животински и растителен произход. Първият е екстракт от младите рога на алтайския елен - пантокрин. Вторият най-популярен е женшен, елеутерокок, китайска лимонена трева, златен корен, заманиха и др. Те могат да бъдат закупени в завършен вид в аптеките.

Можете да използвате билкови и билкови тинктури у дома.

Рецепта 1

В чаша сок от репичка добавете същото количество чист течен мед, 100 г водка и една супена лъжица сол. Смесете всичко. Вземете 25 грама преди лягане. Същата смес се препоръчва за триене по време на остра остеохондроза.

Рецепта 2

Една супена лъжица сушен бял равнец се налива 200 мл вряща вода, оставя се за 45-60 минути, за да настояват. По-добре е да се приема преди лягане (според една супена лъжица).

хондропротектори

За болести на ставите, селските лечители препоръчват „хрущящия хрущял”. Това е много полезно за гръбначния стълб и костите гореща течност ястие - Khash. Той е много популярен в Кавказ и в Закавказкия регион. Khash е месен бульон и телешки крака. Експертите казват, че тя предотвратява развитието на дегенеративни лезии на гръбначния стълб, и ако има, забавя патологичния процес.

Можете да вземете готови лекарства - хондропротектори. Те имат защитен ефект върху хрущялната тъкан. Фармацевтичните хондропротектори трябва да се използват дълго време - до 6 месеца.

Режим на пиене

За предотвратяване на остеохондроза на шийните прешлени е важно приемането на достатъчно количество течност. Недостигът му може да доведе до загуба на вода от тъканите на междупрешленните дискове, тяхното изсушаване, загуба на еластичност, постепенно напукване, деформация и разрушаване. Нормата на свободната течност (без да се отчита водата, съдържаща се в продуктите) трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра на ден. Конкретното количество се определя в зависимост от сезона (през лятото трябва да пиете повече), телесното тегло, характеристиките на начина на живот.

масаж

Специални техники за масаж са насочени към подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Те активират обмяната на веществата, имат разрешаващ ефект, предотвратяват образуването на огнища на стагнация и развитието на остеохондроза.

Основните ефекти на масажа:

  • освобождаване на гръбначни тъкани от отпадъчни продукти;
  • активиране на кръвния поток във венозната система;
  • подобряване на потока на артериална кръв в тъканите, подобряване на наситеността им с хранителни вещества и кислород;
  • подобряване на метаболитните процеси в тъканите;
  • поглаждане и притискане насърчават движението на венозната кръв към сърцето;
  • месене на дълги скелетни мускули облекчава напрежението, мускулните спазми, подобрява местния метаболизъм;
  • месене на късите междупрешленните мускули намалява техния тонус, допринася за елиминирането на блока в работния сегмент (два съседни прешлени), намалявайки налягането на диска върху нервните корени на гръбначния мозък;
  • Поглаждането и месене на сухожилията ги правят по-еластични;
  • триенето и вибриращите движения активират локалното кръвообращение, подобряват снабдяването с хранителни вещества на тъканите;
  • след наранявания масажът насърчава бързата резорбция на хематомите, като по този начин намалява вероятността от склеротични процеси в тъканите.

Начин на живот

За предотвратяване на остеохондроза на шийката на матката, експертите дават редица препоръки:

  1. Редовно се свързвайте с ортопед за своевременно откриване на аномалии на позата, изкривяване и други деформации на гръбначния стълб.
  2. Да играе спорт за укрепване и поддържане на мускулния тонус на корсета. Плуването и аква аеробиката са много полезни: във водата се намалява натоварването на гръбначния стълб, което увеличава ефективността и безопасността на упражненията.
  3. Поддържайте оптимално тегло, ако е необходимо, следвайте нискокалорична диета. Излишното тегло се отнася до основните фактори на статичните претоварвания, които провокират развитието на остеохондроза.
  4. Когато прехвърляте тежести, не зареждайте едната ръка, нито трябва да окачвате тежка торба на едно рамо: равномерното разпределение на товара намалява риска от нараняване на междупрешленните дискове.
  5. По време на продължителна работа на компютъра, от време на време, почивайте и правете малко загряване.
  6. Следвайте поза.
  7. Избягвайте нараняване.
  8. Не допускайте хипотермия.
  9. Избягвайте стреса.
  10. Спрете пушенето: цигареният дим заразява кръвоносните съдове, води до лоша циркулация, забавя метаболизма. Резултатът е развитие на дегенеративни процеси в различни части на гръбначния стълб.

Причини, симптоми и лечение на цервикална остеохондроза

Дистрофичните процеси и дисфункцията на междупрешленните дискове на цервикалния гръбначен стълб се наричат ​​цервикална остеохондроза (SHOH).

Какво е цервикална остеохондроза?

Шийката остеохондроза е заболяване, при което меката междупрешленна пулпа, действаща като амортисьор между прешлените, се регенерира в окислена тъкан, като нервните корени и кръвоносните съдове участват в патогенезата. Тази патология е маскирана от различни заболявания. Отличителна черта на остеохондроза на шийните прешлени е болката в главата, шията и горната част на гърба. Също така, пациентите отиват при лекар със замайване, гадене, неправилно кръвно налягане, загуба на съзнание, липса на въздух, изтръпване на езика, съмнение за стенокардия и други патологии на сърдечно-съдовата система.

Това означава, че човек, който се чувства болка в областта на шията, раменете, ръцете, гръдната кост и гръдния кош, се оплаква не само от невролог, но и от лекари от други медицински специалности (кардиолог, общопрактикуващ лекар, ортопед), което сериозно усложнява първичната диагноза на заболяването.,

Дистрофичните промени в тъканите на шийните прешлени са широко разпространени сред хора на средна възраст и възрастни хора. Това се дължи на вертикалното разположение на човешкия скелет и на разпределението на статични и динамични натоварвания.

Широкото разпространение на цервикалната остеохондроза се обяснява с особеностите на изхода на корените на нервните окончания в горната част на гръбначния стълб и на подвижността на шийните стави, които носят товара, за да държат черепа в изправено положение.

Приблизително 60% от възрастното население на европейските страни в една или друга степен страдат от клиничните прояви на остеохондроза. Забелязва се, че това заболяване се проявява по-рано при мъжете - на 45-50 години. Жените обикновено се разболяват малко по-късно, на около 50-55 години.

В съвременното общество се извършва подмладяване на остеохондрозата на врата. При изследване на представители на различни поколения, които имат склонност към това заболяване, е установено, че днешните млади хора започват да изпитват трудности с гръбначния стълб много по-рано в сравнение с по-старото поколение на семейството, понякога дори през юношеството. Хората, родени преди 60-70 години, за първи път отиват в медицинско заведение за остеохондроза на шийните прешлени в зряла възраст или дори в напреднала възраст, но хората, родени преди 20-40 години, често се разболяват с остеохондроза в ранна възраст. Това показва значително влошаване на здравето на младото поколение, което се свързва със заседналия начин на живот и намаляването на качеството на храненето.

остеохондроза приема се да се разглежда по два начина, винаги във връзка с физиологичното (естествено стареене на организма) и патологичните (дистрофични и възпалителни процеси) фактори:

Физиологичният процес е неизбежното стареене на хрущялите на гръбначния стълб, регулирано от невро-ендокринните механизми на тялото в резултат на естествени необратими явления;

Патологичният процес - разрушаването на междупрешленните структури и нервните възли и съдове, обграждащи прешлените - колкото по-малко здравословен е начинът на живот, толкова по-бързо се развива болестта.

От гледна точка на локализацията на патологичния процес:

Физиологичните промени са разположени в центъра на междупрешленния диск, са придружени от подмяна на пулпа на диска с фиброзна тъкан, са част от процеса на стареене на тялото, не се проявяват клинично или се появяват само когато нервните окончания се стимулират;

Патологичните промени, разпространени извън хрущяла, винаги предизвикват дразнене на нервните окончания и притискане на кръвоносните съдове, което се проявява чрез локални и отразени реакции на болка (дисбалгия).

Патологичната форма на остеохондроза е заместване на физиологичното стареене с патологичен процес.

Болестта може да се самоликвидира, да се компенсира и да се прояви спорадично. Тази характеристика е свързана със способността на организма на висшите бозайници и хората да развият компенсаторни и защитни механизми, които да доведат до патология. В същото време е неуместно да тествате тялото за сила.

Патологичната форма на заболяването винаги е свързана със стареенето на тялото, дори и при младите хора. По-нататъшното разрушаване на влакнестата пръстенна тъкан без заместване на пулпа от фиброзна тъкан води до образуване на микротрещини, нарушаване на фиксацията на прешлените и развитие на симптоми на нестабилност на гръбначния стълб.

Чрез импрегниране на сърцевината на пулпа с калциеви соли;

Чрез натискане на структурите на прешлените в тялото на прилежащия прешлен (като херния);

Постепенно износване на прешлените (спондилоза);

Осификация на сухожилията (осифициращи лигаментози).

Симптоми на цервикална остеохондроза

Диагнозата на заболяването е трудна, болката понякога не се проявява и симптомите са замъглени, освен това неконтролираното използване на силни аналгетици маскира признаците на заболяването. Пациент, който не чувства болка, счита себе си за здрав и продължава до развитието на необратими процеси в тъканите на ставите на шията.

Важни симптоми на цервикална остеохондроза са замаяност, главоболие, скокове на кръвното налягане.

Световъртеж с цервикална остеохондроза

Такова състояние не винаги ясно показва остеохондроза на шийните прешлени.

Замаяността може да се дължи на:

Възпаление в средното или вътрешното ухо;

Спазми на мозъчни съдове;

Нарушено предаване на нервните импулси;

Проблеми с вестибуларния апарат;

Няма ясни критерии за световъртеж при остеохондроза. Въпреки това, съществуват системни и несистемни световъртеж, те имат очевидни различия.

Препоръчително е да се знаят разликите между системно и несистематично световъртеж, което ще помогне за самостоятелното определяне на причините за необичайното състояние:

Системното замаяност е усещане за кръгови движения на околните предмети или тялото, което е следствие от неизправност на вестибуларния апарат, визуални анализатори и рецептори в ставите, мускулите и епидермиса (остеохондроза с различна етиология);

Несистемното световъртеж е усещане за гадене, чувство за зашеметяващо, несигурно състояние в изправено положение. При несистемно световъртеж няма усещане за кръгово въртене и това е важна разлика между сравнените знаци.

Човек, който усеща замаяността на един от тези видове, трябва да бъде прегледан от опитен лекар, преди всичко от невропатолог или (ако има съмнение за ухо и назофарингеална болест) от отоларинголог.

Причината за спешна хоспитализация, която не е свързана с остеохондроза на шийката на гръбначния стълб, е идентифицирането на следните признаци у пациента (с изключение на вертиго):

Парализа на лицевите мускули и изтръпване на част от раменния пояс;

Тежко главоболие с влошаващо се здравословно състояние;

Нарушения на моторната координация;

Загуба или загуба на съзнание.

Главоболие с цервикална остеохондроза

Това е един от най-често срещаните неспецифични признаци на много човешки заболявания. Главоболието е особено широко разпространено в женското население. Може да се окаже трудно да се определи причината за главоболие, и по-специално да се свърже с лезии на гръбначния стълб. Идентифицирани са около 14 различни причини за главоболие при хора.

Най-честите причини за главоболие при описаната патология:

Спазми на мозъчни съдове;

Прищипване на нервните корени;

Рефлексно повишаване на вътречерепното налягане.

Главоболие за цервикална остеохондроза може да наподобява усещания при хипертония, ангина пекторис или инсулт. Освен това, хората на средна и по-възрастна възраст, като правило, имат риск от развитие на инсулти или инфаркти.

Усещането, че болката може да бъде пароксизмална, постоянна, пулсираща и тъпа.

При патология на сърцето, пациентите се оплакват от неприятни усещания в гърдите, придружени от нарушение на ритъма на сърдечна дейност. Само квалифициран лекар може да определи причината. В случай на главоболие, съчетано с гадене, замайване и болки в гърдите, е необходима ЕКГ.

Болка при остеохондроза на шийните прешлени

Болката не винаги е локализирана в областта на главата и шията. Има случаи на друга локализация на болката.

Болка в шията (цервикалгия) може да излъчва до рамото и различните части на ръцете. Отличителна черта на такива усещания е внезапността на атаките след сън, внезапни движения, едва забележими за човек, например, когато се смее или киха. Болката, свързана с остеохондроза, ако процесът не е станал хроничен, обикновено спада след известно кратко време и се комбинира с криза в шийните прешлени.

Без предварително изследване не трябва да се облекчава болката с помощта на мануална терапия (масаж). В някои случаи неспособната манипулация може само да изостри патологията, да наруши инервацията и да доведе до увреждане на пациента.

Интензивната болка може да бъде умерена или тежка. За продължителността - кратка и дълга.

Типични усещания, описани от пациенти:

Локализация на болката в шията;

Хрускане и напукване, когато се опитвате да обърнете главата си;

Мускулна слабост или намалена чувствителност в различни части на тялото.

В цервикалната област на всички бозайници, включително хора, има седем прешлени и осем двойки ганглии. SHOH може да се развие и на границата на шийните и гръдните прешлени.

Забелязва се, че остеохондрозата на цервикалния регион най-често се свързва с лезии на шестия и седмия шиен прешлен.

Има тестове за определяне на локализацията на фокуса на болката импулс. Лезията в областта на шестия прешлен се допълва от болка в палеца, а лезията в областта на седмия прешлен се придружава от болка в средния пръст.

Кръвно налягане при цервикална остеохондроза

Връзката между цервикалната остеохондроза и ударите на кръвното налягане отдавна е установена. Шийните прешлени имат важни нервни окончания и кръвоносни съдове.

Характеризира се с пикове на налягането през деня. Хипертонията за дълго време не е типична за това заболяване. Рефлексното дразнене на нервните окончания и краткосрочните спазми на кръвоносните съдове причиняват рязко дневна динамика на артериалната хипертония.

Отличителна черта на високото кръвно налягане при остеохондроза на шийката на матката е комбинация със следните симптоми:

Болки в крайниците и гърдите;

Намалена чувствителност в областта на шията;

Появата на напрежение след стрес, напрежение в мускулите, продължителен престой в неудобно положение и други подобни ситуации.

Тези признаци трябва да се вземат под внимание при самодиференцираща се хипертония с различен произход.

Внезапните скокове на кръвното налягане и бързото влошаване на здравето са основание за търсене на спешна медицинска помощ.

Причините за цервикална остеохондроза

Причините винаги са свързани със стареенето на тялото и развитата патология на костната и хрущялната тъкан. Въпреки това, не всички хора в напреднала възраст страдат от различни видове патология на скелета.

Многобройни наблюдения показват, че цервикалната остеохондроза има провокиращи фактори, включително:

Заседнал начин на живот;

Принудена поза в процеса;

Прекомерно нервно напрежение и продължителен стрес;

Предишни увреждания на шията и шията;

Автоимунни заболявания, които водят до дегенерация на хрущяла;

Вродени малформации на гръбначния стълб.

Умерените упражнения, здравословното хранене и правилния начин на живот значително намаляват риска от остеохондроза или намаляват до минимум ефекта му върху благосъстоянието в напреднала възраст.

Какво е опасно цервикална остеохондроза?

Намаляването на гъвкавостта в ставите, еластичността на мускулите и други признаци на стареене - безусловните спътници на възрастните хора - е естествен процес.

Болката при движение и в покой започва да тормози човек много по-рано от естествения период на стареене, понякога завършва с увреждане или значително намаляване на качеството на живот.

Неадекватното лечение е също толкова опасно, колкото и бездействието, тъй като в първия случай патологията без качествено лечение се влошава, а на второ, неспособното лечение може да доведе до внезапно увреждане или постоянно влошаване на здравето, тъй като медицинските манипулации засягат двете най-важни системи на тялото, нервната и съдовата.

Синдроми на цервикална остеохондроза

Синдромите са комбинация от няколко симптома. Има няколко симптомокомплекси на цервикална остеохондроза, основните от които са:

Гръбначен или гръбначен;

Сърдечна или сърдечна;

Нервални окончания (радикуларни).

Комбинацията от различни синдроми, като мозайка, се развива в една картина на цервикална остеохондроза.

Вертебрален синдром

Този синдром означава, че патологичните процеси са свързани с тялото на костната и хрущялната тъкан.

В случай на клинична проява, синдромът се състои от три симптома, свързани с увреждане на костната или хрущялната тъкан на прешлените, а именно:

Нарушена подвижност на шията;

Болка, когато се опитвате да обърнете шията;

Морфологични промени в тялото на гръбначния стълб или в междупрешленното пространство (симптомът се определя на рентгенограмата).

Тези симптоми задължително се комбинират един с друг. При липса на един от тях, липсва и вертебрален синдром - това е медицинска аксиома. При наличие на болка по време на въртенето на главата винаги могат да се приемат морфологични промени в тъканите на костите и хрущялите на цервикалния скелет и чрез индиректни признаци (промяна на мястото на чувствителност) може да се идентифицира специфичен прешлен или група от стави, участващи в патологията.

Сложността на диагнозата на вертебралния синдром се крие във факта, че подобна клинична картина (ограничена подвижност на шията) може да бъде открита дори с лезии на мускулите на врата (миозит), а основният симптом на синдрома, болка при активна промяна в положението на шията, често е резултат от други патологични процеси в човешкото тяло.

Синдром на гръбначния артерия

Този синдром означава, че патологичните процеси се свързват с вертебралните артерии, захранващи мозъка. Проявлението на симптомите трябва да се разглежда в пряка връзка с нарушеното кръвоснабдяване на мозъка и цервикалните тъкани.

Синдромът се състои от няколко симптома. Основните са свързани с:

Недостатъчен приток на кръв в един от стволовете поради компресия на артерията (шум в ушите, състояние на зашеметяване, замаяност, скокове на натиск, гадене и повръщане);

Раздразнение на нервните окончания на артерията (силна болка и мигрена, или обратното, скованост, намалена чувствителност, временна едностранна слепота или „преден поглед” в очите);

Кислородно гладуване (сънливост, припадък, слаб болки в главата, намалена производителност и концентрация, депресия).

Този синдром може да се развие не само с остеохондроза, но и с други патологии (отлагане на атеросклеротични плаки на вътрешната стена на кръвоносните съдове, притискане на съда с тумори, възпалителен инфилтрат и т.н.).

Сърдечен синдром

Признаците на този синдром напомнят за сърдечни аномалии, стенокардия и дори състояние, предшестващо сърдечен удар. Синдромът включва следните симптоми:

Болка и парене в гръдната кост;

Недостиг на въздух, слабост и умора;

Основните методи на диференциална диагностика на патологиите на сърдечно-съдовата система и остеохондроза са ЕКГ методът и функционалните тестове. На ЕКГ се отбелязва съкратен ST сегмент с ангиография, липса на атеросклероза. Премахването на сърдечния синдром при остеохондроза е трудно и това изисква дълго проучване.

Радикуларен синдром

Клиничната проява на този синдром се свързва с една от осемте двойки коренчета на гръбначния нерв, които иннервират шийните прешлени. Характерно е едностранното увреждане на тялото.

Синдромът е свързан с нарушена нервна проводимост: с болка, или обратно, с полупаралични (парези), парализа и понижена чувствителност.

Нарушаването на проводимостта се характеризира със следните характеристики:

Първият и вторият корен - изтръпване или, обратно, болка в тилната област;

Третата двойка корени - изтръпване на езика и зоната зад ушите, затруднено дъвчене на храната, усещане за избухване на езика;

Четвъртата двойка - болка в ключицата, хълцане, затруднено преглъщане, какъвто е случаят с ангина;

Петата двойка - нарушения се усещат в областта на раменете под формата на трудност при преместване на ръцете;

Шестата двойка - дискомфорт в лопатките и предмишницата;

Седмата двойка - изтръпване на ръцете и по-специално на индекса и средния пръст;

Осма двойка - води до затруднения във владеенето на пръстени и малки пръсти на ръцете.

На практика, единични прешлени са много рядко засегнати, често няколко двойки нервни корени са включени в патогенезата, поради което синдромите са смесени и объркват клиничната картина. Желателно е пациентът самостоятелно да слуша собственото си тяло.

Лечение на остеохондроза на шийните прешлени

В зависимост от стадия на патологията (ремисия или обостряне), формата на заболяването (остра или хронична), тежестта на клиничните прояви (наличието или отсъствието на болка), се избират различни терапии.

Консервативно лечение (наркотици и други лекарства);

Комбинации от консервативни и оперативни методи.

Да спрем на класическите методи на терапия. Знанието и правилното използване на прости техники, включително физиотерапия, масаж и самомасаж, значително улесняват благосъстоянието на човек, страдащ от болка в шията с остеохондроза. В случай на дълготрайни дегенеративни процеси е по-добре да се подложи на преглед в болница или в амбулаторни условия и само след това да се прилагат медицински процедури.

Ако не е възможно да се направи преглед, препоръчително е да се използват нежни методи, например за извършване на упражнения, насочени към хидратация - насищане на междусуставното пространство с течности чрез подобряване на кръвоснабдяването на шията и шията.

Упражняваща терапия (физиотерапия) за цервикална остеохондроза

Медицинска гимнастика с правилни упражнения упражнения работи чудеса. Предложени са много техники, но всички те се основават на засилено хранене на хрущялната и костната тъкан. Принципът на упражненията е да се възстанови кръвоснабдяването в увредената част на тялото.

Забранено е силното завъртане и огъване на главата по време на тренировъчна терапия, само имитация на такива движения е позволена. Този метод показа своята ефективност, въпреки очевидната простота.

Правилното използване на физиотерапевтична терапия е използването на упражнения без:

Дълги натоварвания на ставите на шията (един набор от упражнения се извършва не повече от 2 минути);

Обръща, завои и ротации на врата (такива упражнения обострят патологичните процеси в ставите и междупрешленните дискове).

Показани са малки (плитки) наклони на главата, които не водят до движение на ставите, но увеличават притока на кръв към тях. Такива движения напомнят едва забележимо кимване на главата, което означава, че отговорът е да. След известно време, след около 30 минути, движението се повтаря, наподобявайки отговора "не".

Можете също така да изпълнявате упражнения, които симулират движението на главата напред (ограничаване на фронталната част на главата с ръка) и назад (ограничаване на движението на главата в задната част на главата).

Масаж с цервикална остеохондроза

Масажът трябва да се извършва внимателно, без натоварвания. Неефективен, непрофесионален масаж може да завърши със сълзи. Движението трябва да продължи до областта на шийката на матката, областта на шията и част от гърба.

Масажът се извършва в позиционирана позиция, в крайни случаи, в седнало положение.

Техниките се основават на следните техники:

Гали. Въздействие върху повърхностните слоеве на кожата. Дланите на ръцете или върховете на пръстите от главата и долната до горната трета на средата на гърба. Поглаждане от основата на шията може да бъде и зигзаг;

Изцеждане. Влияние върху дълбоките слоеве на кожата в горната трета на гърба. Пръстите (палеца и палеца) през врата правят движения за хващане на кожата, приличащи на изстискване. Това се прави внимателно, без да се включва тъкан близо до прешлените;

Триенето. Целта на процедурата е да затопли кожата и да увеличи кръвния поток в областта на шията. Това се прави изключително внимателно. Ефект върху острието на прешлените не се допуска. Триенето може да се замени с движения, които приличат на рязане или кръгови движения;

Месене. Тя има ограничена стойност, тъй като засяга много дълбоки тъкани, които могат да влошат патологията.

Самостоятелен масаж за цервикална остеохондроза се извършва, докато седи в удобна позиция. Използвайки техники за гали, кръгови търкания по шията или раменете. Препоръчително е да се комбинира методът на самомасаж с триене в различни мазила, които подобряват притока на кръв и облекчават болката в опънатата зона.

Кузнецов ап

Това е просто пластмасово устройство, което има тръни, които засягат кожата. Човек се пада върху шиповете или ги прилага към тялото, като по този начин причинява дразнене на рецепторите на кожата, отговорни за физиологичните процеси в тялото.

В някои случаи апликаторът помага и трайно намалява болката, причинена от цервикална остеохондроза. Освен това, устройството понякога увеличава ефективността на човек, има благоприятен ефект върху тургора на кожата, нормализира съня и кръвообращението, възстановява подвижността на ставите.

Противопоказания за употребата на апликатора Кузнецов са инфекциозни, туморни, кожни и съдови заболявания. Преди да се използва устройството, пациентът трябва да се консултира с лекуващия лекар или самостоятелно да тества само това просто устройство с помощта на краткотрайни приложения на апликатора и наблюдение на благосъстоянието.

Ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза

Ортопедичните възглавници за сън са ефективно средство за превенция. В много случаи, остеохондрозата се влошава поради допълнителното изстискване на цервикалната артерия и нервните корени по време на сън върху неприятна възглавница. Ортопедичният продукт осигурява еднаква хоризонтална позиция на човек по време на сън и по този начин гарантира физиологично пълно кръвоснабдяване на мозъка.

При избора на възглавница трябва да се вземат предвид индивидуалните анатомични особености на човека и да се отнесат към обема и характеристиките на пълнителя. Правилно подбраната възглавница носи осезаеми ползи за пациента с остеохондроза на шийните прешлени.

Лекарства и лекарства за цервикална остеохондроза

Арсенал от лекарства и лекарства за лечение на цервикална остеохондроза е много обширен:

Аналгетици (нестероидни болкоуспокояващи). Обикновено те се предписват под формата на таблетки или капсули. Трябва да се помни, че повечето от тези лекарства предизвикват дразнене на лигавицата на храносмилателния тракт. Сред съвременните лекарства, използвани за облекчаване на болката при остеохондроза, са диклофенак, пироксикам;

Противовъзпалително (стероидно). Това са хормонални лекарства, които облекчават възпалението и по този начин премахват болката. За остеохондроза на шийните прешлени най-често се използват таблетки и мехлеми на основата на хидрокортизон, преднизолон или дексаметазон;

Хондропротектори са лекарства, съдържащи вещества, които заменят компонентите на хрущяла - хондроитин, хиалуронова киселина. За да се постигне траен положителен ефект, такива лекарства трябва да се приемат за много дълго време;

Мускулните релаксанти са лекарства, които отпускат мускулния тонус. Използват се в хирургията и ортопедията като помощно средство за облекчаване на болката. Такива лекарства се прилагат парентерално и следователно винаги под надзора на лекар. За лечение на остеохондроза се използват лекарства от две фармакологични групи: глицерол и бензимидазол. Има обширен списък от противопоказания;

Витамини. При остеохондроза на цервикалния участък се предписват витамини, които имат благоприятен ефект върху периферната нервна система и подобряват проводимостта. Водоразтворими витамини: B1, Най-6, Най-12, мастноразтворими витамини: A, C, D, E. През последните години все по-често се предписват комбинирани препарати, съдържащи както обезболяващи, така и витаминни компоненти. Едно от тези лекарства е Milgamma Compositum. Ефективното лекарство се състои от витамини от група В на базата на пиридоксин и тиамин, а като обезболяващо средство съдържа лидокаин;

Мазила и гелове за външна употреба. Това е най-достъпната група лекарства за домашна употреба. Те се разделят на облекчаване на възпаления, затопляне и обезболяващи. Такива инструменти често се рекламират, най-популярните: voltaren emulgel, nurofen, fastum-gel. В случай на цервикална остеохондроза, не всички мазила са ефективни, освен това, поради тяхната наличност, те понякога се използват необосновано и без да се вземат предвид особеностите на патогенезата. Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да бъдете прегледани от лекар.

Профилактика на цервикална остеохондроза

Заболяването е по-добро за предотвратяване или минимизиране на факторите, допринасящи за развитието на патологията. Известно е, че в сърцето на здравето е правилният начин на живот. Тя включва умерено физическо натоварване, контрол на теглото, редовни загрявания по време на заседналата работа, особено ако се извършва в статична поза. Всичко това е независимо контролирано от човек и често зависи от навиците на детството.

Но по време на живота на човек е обект на рискове, които не могат да бъдат елиминирани. Те включват вродени и придобити спинални микротравми и заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако човек има склонност към клинични прояви на остеохондроза, препоръчително е да не се избира работа, свързана с повишено физическо натоварване, както и да се избягват внезапни движения в ежедневието. Наднорменото тегло над 10 кг се счита за критично за хората с проблеми с гърба.

Когато е невъзможно напълно да се откажеш от интензивното физическо усилие, трябва:

Носете теглото последователно от едната страна на тялото, след това от другата;

Използвайте корсет за защита на гръбнака;

След като свършите работата, разтоварете гръбначния стълб, а именно, лежете известно време или виси на хоризонталната греда.

Трябва да се избягват резки промени в времето и климата. Рисковете се увеличават с увеличаване на влажността и понижаване на температурата.

Бягство от обостряне на цервикалната остеохондроза ще помогне:

Спи на ортопедичен матрак и възглавница в правилната позиция, която не пречи на циркулацията на гръбначния стълб;

При остеохондроза спортовете, които увеличават натоварването на гръбначния стълб и допринасят за неговата травматизация, са противопоказани: бягане, скачане, вдигане на тежести. В периода на обостряне трябва да откажете да посетите парната баня в банята.

Прилагането на прости правила за превенция, тренировъчна терапия и масаж (в някои случаи) ви позволява да водите комфортен живот с остеохондроза на шийните прешлени, дори и в напреднала възраст.

Автор на статията: Павел Мочалов | г. т. н. общопрактикуващ лекар

Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност “Медицина” през 1991 г., през 1993 г. “Професионални заболявания”, през 1996 г. “Терапия”.