Възможно ли е да спортувате с миома на матката?

Клепачите

Накрая сте решили да се занимавате със спорт или да се запишете във фитнес клуб, за да подобрите формата на тялото си или да намалите теглото си? При липса на здравословни проблеми, физическо натоварване през рамото и полза. Но ако има аномалии, включително гинекологични заболявания, тогава трябва да знаете кои упражнения можете да изпълнявате и за които има ограничения.

Много жени, които се записват във фитнес център, може да не са наясно с наличието на фиброми на матката. А тези, които се лекуват за това заболяване, са измъчвани от въпроса - възможно ли е да се занимавате с миоми? Това ще влоши хода на заболяването? Каква физическа активност е разрешена за доброкачествени тумори и какво е забранено? Прочетете статията.

Възможен ефект от физическата активност върху миома на матката

Медицинската статистика показва, че туморът на миома не е причина за отхвърляне на упражнения и спорт. Напротив, вече е доказано, че миомите на матката и спорта са съвместими.

Рядко ще видите млада красива жена с тънка фигура и плосък корем при гинеколог, който ще дойде на среща с нейните маточни фиброиди. Това е тъжната съдба на тези дами, които рядко посещават фитнеса или не са приятели със спорт. Има пряка връзка между излишни килограми и доброкачествени тумори на матката. Следователно, затлъстелите жени страдат от това заболяване.

Излишното тегло може да се дължи на хормонален дисбаланс, който също допринася за развитието на фиброми.

Спортът е полезен за профилактика на маточните миоми и неговото комплексно лечение. Упражнението е особено препоръчително за жени, които имат генетична предразположеност към тази патология.

Но физическата активност, като медал, има две страни. Спортът не винаги носи само ползи за здравето. Помислете както за положителните, така и за отрицателните ефекти от спортната тренировка върху хода на такова заболяване като маточни фиброиди.

Днес повечето жени имат тенденция да намаляват физическата активност, заседналия начин на живот, нездравословната диета. Всичко това води до венозна стаза на кръвта в тазовите органи, наднормено тегло, ендокринни нарушения, чувствителност към стрес.

Миомите на матката, както е доказано надеждно, е хормонално зависим тумор и се появява, ако тялото има високо съдържание на естрогени. Излишният мастен слой е депо на женски полови хормони. Излишното тегло води до патологични състояния - хиперестрогенни и хипертония. И това е благоприятен фон за появата на миомовите възли в матката.

Натрупването на излишната мастна тъкан води до дисбаланс между прогестерона и естрогена.

Сутрешните упражнения или простите гимнастически упражнения подобряват кръвоснабдяването на мускулите и органите на малкия таз, премахват задръстванията, имат тонизиращо действие, повишават устойчивостта на стреса и активират защитните сили на организма, предотвратяват хормоналния дисбаланс. Всичко това спомага за намаляване на риска от развитие на тумори на матката.

И ако миома вече е там, полезно ли е да се тренира във фитнеса и ако е така, какви са ограниченията? В крайна сметка, известно е, че повишеният приток на кръв в матката може да доведе до бърз растеж на туморни възли или кървене от матката.

Малко вероятно е един лекар напълно да забрани физическата активност за една жена, ако преди откриването на миома тя води активен начин на живот. Най-вероятно лекарят ще препоръча да се ограничи спокоен спортен режим. Гмуркане, скокове, баскетбол, волейбол, ски, кънки на лед и други екстремни спортове са забранени.

Тези, които са били далеч от спорта, ще получат физиотерапевтични упражнения с ниско интензивно натоварване, за да поддържат мускулния тонус.

Но, както се казва, "възли възел кавга." И тези силови тренировки, които са разрешени за един тип фиброми, могат да бъдат категорично противопоказани при сложни варианти на тумора.

Гимнастиката и спорта са разрешени в присъствието на фиброми на матката. Необходимо е само да се избере интензивността на физическата активност. Какъв вид спорт може да практикувате се определя от лекаря след пълен преглед.

Позволената физическа активност зависи от размера на фибромите, локализацията и наличието на усложнения.

Какво не се препоръчва при жени с миоми при спортуване

За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете какъв тип миома има жената:

  • Субмукозни фиброиди. Най-опасният тип миома по отношение на физическо натоварване е тумор със субмукозно устройство (възли нарастват вътре в матката). Често срещан клиничен симптом на субмукозна лезия е маточното кървене. При този тип фиброми трябва да се избягват упражнения, предназначени за укрепване на пресата. Това обучение може да повиши притока на кръв в мускулите и да предизвика тежко кървене, което води до тежка анемия. Обучението на коремните мускули е отлично средство за предотвратяване на миома на матката, но при съществуващите възли това ще донесе повече вреда, отколкото полза. "Вакуумното" упражнение за миома и съпътстваща ендометриоза също не могат да бъдат извършени поради разликата в налягането между гърдите и коремната кухина;
  • Subserous миома. Този тумор расте в посока на перитонеума и се намира извън матката. Това е най-благоприятната опция фиброиди, които позволяват умерено упражнение. Но ако туморът има крак, тогава има противопоказания за спорт. Не се допускат вдигане на тежести, внезапна промяна на позицията на тялото, „усукване“ на тялото. Фитнесът е разрешен, но трябва да се въздържате от упражнения, които включват активни и резки движения. Такива натоварвания могат да доведат до неизправност на възела или усукване на краката и в резултат на спешна операция;
  • Интерстициални фиброиди, разположени в гъстата мускулна стена на матката. Тъй като спортните упражнения в този случай водят до интензивно свиване на мускулите на миометриума и причиняват неприятни или дори болезнени усещания, по време на тренировката трябва да следите Вашето благосъстояние и ако се влоши, консултирайте се с лекар.

Видове маточни фиброиди, в зависимост от местоположението му.

Съществува зависимост от спортните ограничения върху размера и местоположението на тумора. Ако има много възли или матката надвишава средните стойности, тогава противопоказанията за активно обучение стават по-големи.

Когато миома е строго забранено:

  • Напрежението на коремните мускули;
  • борба;
  • Скачане във водата;
  • Аеробика с остри скокове и люлки;
  • Спортна акробатика;
  • Упражняващи дишане упражнения и гъвкавост на тялото;
  • Да вдигне тежести над 3 кг, както и спортно оборудване - тежести, мряни, гири;
  • Тичане за скорост и с препятствия;
  • Скачане на въже с бързи темпове;
  • Клекна рязко.

Всички тези упражнения допринасят за повишаване на налягането в таза и увеличават кръвообращението в органите, включително матката и възлите. Ако туморът има добро кръвоснабдяване, то той има всички шансове да се увеличи в размер, което е напълно нежелателно.

Рязките промени в позицията и интензивните физически натоварвания могат да доведат до усложнения на миома.

Ако наскоро сте претърпели хирургично лечение на миома, имате тежка менструация или маточно кървене с тежка анемия, ако туморът е достигнал голям размер или страдате от пристъпи на болка, тогава всяко повишено натоварване трябва незабавно да се елиминира.

Какви упражнения са допустими или дори полезни

При миома на матката лекарите препоръчват леки физически натоварвания. Интензивните спортове повишават кръвообращението в тазовите органи. И тъй като храненето на тумора се дължи и на кръвоснабдяването му, активирането на кръвния поток може да допринесе за неговия растеж.

Физическите упражнения при тази патология изобщо не са изключени. Те са допустими и полезни, но във всички случаи е необходимо да се спазва мярката. Не мислете, че изтощителните упражнения в симулаторите ще бъдат по-полезни от, да речем, ходене.

Гинеколозите препоръчват на пациентите си да обръщат внимание на лека гимнастика, пилатес или йога. А най-подходящият спорт, според лекарите, е плуването и водната аеробика. Плуването е особено полезно, ако има наднормено тегло - във водата намалява натоварването на гръбначния стълб и ставите.

Плуването облекчава гръбначния стълб и укрепва всички мускулни групи.

За да се поддържа физическата подготовка с миома, популярната цигун гимнастика не е забранена. Упражненията включват плавно движение, превключване на вниманието от външни стимули към вътрешни усещания и потапяне в състояние на "тиха радост".

Миоматозните възли са индикация за упражнения. Физикална терапия се провежда във всички лечебни заведения под ръководството на опитен инструктор.

Ако се изключи миома на крака, тогава упражненията за разтягане са добре дошли. Мускулни стречинг и йога класове поддържат здрав тонус на тъканите, нормализират обменните процеси в организма, причиняват приятна умора, подобряват настроението, създават жена в добро настроение. Положителната нагласа помага за успешно борба с болестта.

Всички движения по време на тренировка трябва да се извършват плавно и бавно.

Не трябва внезапно да се присъедините към спорта, ако преди появата на болестта никога не сте се занимавали с него. В този случай се препоръчва ходене, плуване, йога и пилатес, джогинг, водна аеробика, бягане или велоергометър.

За терапевтични цели може да се използва йога Iyengar, за която няма противопоказания. Всички пози и техники за дишане се правят нежно и гладко.

Ако искате да започнете да спортувате, йога ще бъде най-добрият избор за миома.

Съществува специално разработен набор от упражнения по системата на д-р С. Бубновски, свързан с активирането на мускулите на тазовото дъно. Методът е насочен към премахване на венозната стаза в тазовите органи, нормализиране на притока на кръв в тях (чрез симулатори и без специални инструменти). Лечението на фиброми с физическа култура според Бубновски е достъпно както за обучени жени, така и за начинаещи. Упражненията се изпълняват на гърба или отстрани с участието на мускулите на таза, задните части и корема. Пълният гимнастически комплекс може да бъде намерен на уебсайта на клиниката Бубновски.

Кегеловата гимнастика също е свързана с укрепване на мускулите на тазовото дъно и няма ограничения. Можете да го прекарате по всяко време и да бъдете невидими за другите. За да направите това, в седнало или изправено положение, стиснете и отпуснете мускулите на перинеума и вагината. За да започнете начинаещите, можете просто ритмично да намалите и отпуснете интимните мускули. След това можете да усложните упражнението и да задържите тазовите мускули в състояние на свиване в продължение на 5-30-60 секунди. Препоръчително е да се прави "интимна гимнастика" 3 пъти на ден.

Упражненията на Кегел са превенция на пролапс на тазовите органи и укрепване на мускулите на тазовото дъно.

Отрицателните ефекти на физическото натоварване

Преди да се впуснете в спорт, трябва да посетите гинеколог. Специалистът ще предпише тазова ултразвук, ще оцени размера на матката и местоположението на възлите върху него и ще вземе предвид възможните усложнения. Лекарят ще ви посъветва какви упражнения ще бъдат полезни при миома на матката.

Спортните упражнения трябва да са забавни. Не е необходимо те да се извършват чрез сила или за строго определено време, например един час. По-горе беше описано, че неправилно подбраните товари могат да причинят кървене или да предизвикат остра болка поради усукване на краката на тумора. Такива условия са животозастрашаващи.

Ако по време на тренировка почувствате дискомфорт, слабост, замаяност, гадене, повръщане, остри болки в долната част на корема - незабавно спрете да тренирате.

Ако се появят неблагоприятни симптоми, трябва да легнете или да седнете, да дишате дълбоко и тихо. Вероятно след почивка всичко се нормализира, но ще трябва да преразгледате интензивността на физическото натоварване.

Ако кървенето на матката се отвори или се появят тежки болки, тогава няма да можете сами да се справите с този проблем. Трябва да се обадим на линейка. Забавянето в предоставянето на медицинска помощ в такава ситуация ще доведе до голяма загуба на кръв или некроза на тумора. Може да се наложи спешна операция.

Както виждате, упражнението може да помогне и да нарани. Ето защо, преди началото на класовете е необходимо да се консултирате със специалист.

Разбира се, използването на упражнения самостоятелно или йога не може да лекува миома. Спортните натоварвания с миома на матката са спомагателни и не са предназначени да излекуват напълно заболяването. Правилно подбраният набор от упражнения и тренировъчен режим спомагат за нормализиране на теглото, възстановяване на хормоналния баланс и лишаване на възможностите за растеж на тумора.

Как можете да спортувате с миома на матката

Всяка болест предполага не само лечение, но и промяна в обичайния начин на живот. Маточната фиброзна болест изисква специално внимание. Това е доброкачествено новообразувание под формата на възли в мускулните слоеве на органа. Външните фактори често влияят на промяната в тумора. Те могат или да увеличат симптомите, или да ги намалят. Имайки предвид тези обстоятелства, основният въпрос е способността за спортуване с това заболяване.

Ползите от спорта с миома на матката

Това заболяване възниква, когато клетките на мускулната тъкан на матката започват да се разделят ненормално, което води до образуване на туморни възли. Има много провокативни фактори, включително неспазване на правилния начин на живот, както и хормонални смущения, при които нивото на естроген надвишава допустимия процент. За да се коригира тази ситуация може да бъде медицинско лечение. След прекратяването на употребата на наркотици болестта често се връща. Това се случва в случаите, когато такава терапия е единственият начин за справяне с това разстройство. В тумора възниква допълнителен стимул за растежа.

Упражнението помага да се балансира количеството хормони. Това елиминира няколко проблема едновременно:

  • мускулите възстановяват тонуса си, а това е много важно при миомите, защото създава допълнителна тежест за всички органи, което често ги кара да се изместват. Силните мускули намаляват вероятността за такъв резултат;
  • нормализиране не само на мускулите, но и на метаболитните процеси в организма. Редовните упражнения помагат за производството на въглехидрати, холестерол и мазнини. Прекомерното количество на тези вещества в организма води до нарастване на естроген, заболяване на щитовидната жлеза и други патологии на репродуктивната система;
  • намаляване на теглото. Излишната мазнина в организма означава пристигането на голямо количество естроген. Това е така, защото самите мастни клетки ги създават. При липса на наднормено тегло, туморът губи стимул да се развива;
  • възстановяване на нервната система. Хормоналните смущения, честите стрес, болезнената менструация влошават функционирането му. Спортните дейности подобряват настроението благодарение на производството на ендорфини.

Какво спорт да изберем с миома на матката

Има няколко вида тумори на матката, които се различават по местоположение. Ако туморът се намира под мукозната мембрана, тогава често се случва кървене от матката. При наличието на този вид тумор, силовото натоварване върху пресата е противопоказано поради силния кръвен поток, който може да предизвика кървене или да го увеличи. В тази ситуация най-подходящите упражнения за цялостното укрепване на тялото. Необходимо е да се изключат остри движения, скокове, завои и завои. Ако няма противопоказания от лекуващия лекар, можете да се опитате да направите ориенталски танци. Благодарение на вътрешния масаж на органите по време на движенията с таза, настроението и общото състояние се подобряват.

Ако мястото на тумора се намира близо до коремната кухина, тогава няма външни прояви. Една жена може да разбере за него само на прием в гинеколога. Спортните дейности за този вид заболяване не са забранени.

Ако миома се намира в близост до коремната кухина, трябва да попитате лекаря дали има крак. Ако е така, тогава физическите упражнения трябва да бъдат премахнати, тъй като съществува висок риск от усукване, и в този случай ще се изисква само хирургическа намеса.

Единственото упражнение, което е разрешено, когато се открие фиброзен крак, е да се завърти обръча. Факт е, че когато практикувате с обръч, тялото на практика не променя позицията си в пространството. Упражнението обаче не трябва да бъде дълго. Ако се появи дискомфорт, се препоръчва да спрете сеанса и да се консултирате с гинеколог.

В случай на миома в дебелината на спорта не е противопоказано. Можете да правите упражнения на пресата и с обръч. Основното нещо, че обръчът е гладка и без претегляне.

Случва се туморът да е разположен между лигаментите. Тук аеробните натоварвания са най-подходящи, едни и същи класове с обръч. Важно е да не се преуморява. Основната цел е да се укрепят мускулите и да се поддържа тонус на тялото.

плуване

Водни упражнения за това заболяване са много полезни. При плуване е равномерно разпределение на експозицията в цялото тяло. Няма възможност за прегряване на органите в областта на тумора и точково натоварване на даден орган. Освен това този спорт не включва внезапни движения, което също има положителен ефект. Класове във вода допринасят за загуба на тегло и правилно разпределят ефектите върху вътрешните органи. Не забравяйте, че дори такова безобидно натоварване трябва да се увеличава постепенно. Водна аеробика също е добре дошла, но е важно да няма внезапни движения.

ходене

Всеки пациент с миома се препоръчва да ходи. Най-простата пешеходна обиколка или скандинавско ходене ще помогне за обогатяване на организма с кислород, подобряване на всички метаболитни процеси, както и за добро сърдечно обучение. Гинекологът трябва да избере точно какъв тип ходене трябва да прави една жена. Въпреки това, дори и пациентите след операцията показаха бавно ходене на чист въздух.

Ако туморът е малък, лекарят може да поръча разходка с бързи стъпки или дори лек ход. Но за да участват в такива упражнения е възможно само след консултация с Вашия лекар. Най-добре е да започнете с разходки, постепенно преминавайки към джогинг. Ако здравословното състояние не се влоши, товарът може да се увеличи. По време на бягането трябва внимателно да следите пулса. Важно е индикаторът да не надвишава 120 удара в минута.

Уроците по йога не са противопоказани. Този спорт включва бавно повторение на движенията и стречинг без ритания и резки завои. Но от упражнения, които включват коремните мускули, трябва да се въздържат. Най-добре е да се разработи индивидуална програма за обучение, която обикновено се състои от инструктор или специалист по физиотерапия. Но по същество набор от упражнения е много подобен на класове за бременни жени.

Има и терапевтична йога. Това упражнение помага за подобряване на здравето на жената.

фитнес

Подобно на пилатес, не се забраняват и занятията по фитнес за неоплазми. Важно е да изберете правилния набор от упражнения. Основното правило е да се избягва при подобни натоварвания:

  1. Бърз и остър торс на торса.
  2. Прескачане на препятствия.
  3. Внезапно и постоянно движение на стомаха.
  4. Интензивни натоварвания на тялото и завои.

гимнастика

Физическата активност е много важна при миома. Многобройни наблюдения на учени са доказали, че упражненията помагат за предотвратяване на доброкачествени тумори и забавят растежа им. Най-популярните са:

  1. Тази дихателна практика има благоприятен ефект върху цялата система на тялото. Необходимо е да се надуе и прибере коремните мускули за 7 минути. Такива повторения се препоръчват да се извършват 15-20 пъти дневно.
  2. Подходящи са също и класове, включващи работата на долните коремни мускули. Това е много важна концентрация и правилното положение на тялото в пространството.

Трябва да се помни, че подобно упражнение е показано само за малки тумори. В противен случай гимнастиката може само да влоши състоянието.

Комплексът от класове в Кегел

Тези класове включват обучение на интимни мускули:

  • Първата част от упражненията включва притискане и отцепване на вагиналните мускули с бързи темпове за 10 секунди;
  • втората част се състои от същите действия, но продължава 5 секунди. Следва пауза от 5 секунди;
  • Последният етап в тренировъчния комплекс Kegel е компресиране на вагиналните мускули и задържането им в това положение за 20 секунди. След това трябва да се отпуснете. С течение на времето натоварването се увеличава и мускулната компресия трае до 2 минути.

Професионален спорт

Не се допускат професионални спортове при миома на матката. Това се дължи на възможността за кървене и силна болка. Но се случва някои видове тумори да ви позволяват да се занимавате с професионални спортове.

Упражнение, включително скокове и бързо движение, е забранено. Бодибилдинг също попада в тази категория.

Противопоказания за спорт с миома на матката

Спортът понякога трябва да бъде напълно елиминиран. Това се случва при следните обстоятелства:

  • период на рехабилитация след операция;
  • много голям размер на тумора;
  • наличието на менструация;
  • пристъпи на коремна болка;
  • маточно кървене;
  • бързо развитие на патологията.

заключение

Избирайки вида на физическата активност, е много важно да наблюдавате златната среда в натоварванията, разпределени по тялото. Необходимо е да се избере такъв набор от упражнения, където ще има общо укрепване на всички мускули на тялото и липсата на неблагоприятен ефект върху репродуктивната система. Във всеки случай, при откриване на това заболяване, жената трябва да се консултира със специалист за избора на подходящ спортен режим.

Спорт с миома на матката

Миома е туморноподобна формация, която засяга матката на една жена. Причините за развитието на болестта не са напълно разбрани, има някои фактори, които предизвикват развитието на миома. Подобно на тумора образование най-често се диагностицира на възраст над четиридесет, но може да се прояви при млади момичета. Заболяването се диагностицира доста често, активно, младите жени често се тревожат - възможно ли е да се спортуват с миома на матката, мога ли да обърна обръча с миома на матката?

Тази статия е написана без подкрепата на експертни съвети. Ако подозирате миома, трябва да се свържете с квалифициран лекар.

Консултацията по електронна поща ще ви помогне да научите повече за болестта и методите на лечение. Лекарят ще ви каже какви видове спорт се препоръчват, дали е възможно да се завърти обръча с миома, ако възлите са големи, ако е възможно да се разклати преса с миома, или ако можете да правите фитнес с миома на матката. Спортните товари трябва да се изчисляват от специалист, за да не се увреди здравето на жената. За някои видове възли не се допуска спортуване.

Възможно ли е да обърнете обръча на хула с миома на матката

Често на гинеколога на пациента се задава въпросът: „Възможно ли е да се обърне обръчът на хула в миома?” Възможността за практикуване на обръча зависи от много фактори: размера, вида и местоположението на възела, наличието на усложнения. Ако жената има склонност да кърви, на крака се намира голям възел, не се допускат упражнения, които имат удар и въздействие върху коремната кухина. Някои упражнения могат да наранят възловата формация, да доведат до развитие на усложнения и спешно отстраняване на възела.

Класове с обръч Hula имат редица противопоказания. Вие не можете да се ангажирате с обръч за бременни жени - упражненията могат да навредят на плода. Вие не можете да се ангажирате с обръч при заболявания на коремната кухина, този вид упражнения не се препоръчва при огъване на матката и миоматозните възли. Дали е възможно да се изпомпва пресата и да се обръща обръчът с миома, както и какви упражнения се препоръчва да се извърши, ще бъде посъветван от лекуващия лекар след прегледа на пациента. Прегледът и лечението на заболяването могат да се предприемат чрез контакт с клиники за лечение на фиброми.

Миома и бягане

Сърдечно-съдовата тренировка се предписва за предотвратяване и намаляване на риска от развитие на заболяването. Джогинг, велотренажори с индивидуално изчислено натоварване, разходки допринасят за подобряване на имунитета, подобряване на кръвообращението. Една жена се чувства весела, подобрява настроението. Джогингът трябва да бъде по препоръка на лекар.

Йога за миома на матката

Йога е необходима за отпуснати и отслабени коремни мускули, пасивен начин на живот, нарушение на кръвообращението. Уроците по йога Ви позволяват да постигнете гъвкавост на тазобедрените стави, да отпуснете напрегнатите мускули, да повишите еластичността на мускулната система, да намалите напрежението в лумбалната област. Занятията се провеждат в лъжа, седнало или изправено положение. Започнете часовете по йога с релаксираща поза в легнало положение.

Релаксиращата поза спомага за нормализиране на състоянието на ума, за отклоняване от ежедневните проблеми, за успокояване. Тялото е напълно отпуснато, ръцете са по тялото, дишането е равномерно, очите са затворени. В тази позиция жената остава за 15-20 минути, след което изпълнява серия от упражнения:

  • Бавно изстискайте вагиналните мускули, след това бързо отпуснете.
  • С усилие да компресирате мускулите на влагалището и да сте в това състояние за 20 секунди, след това освободете мускулите.
  • Симулирайте опити без много усилия. Пусни няколко пъти.
  • Бавно изпълнявайте компресията на мускулите на пикочния мехур, имитирайте задържането на урина.

По време на йога, трябва да избягвате скокове във височина, силно огъване в лумбалната област, натиск върху коремната кухина, рязка промяна в положението на тялото, усукване на тялото. Не можете да правите упражнения за лошо здраве, тежки кръвоизливи, различни усложнения на заболяването.

Упражнения за миома на матката по метода на Бубновски

Упражненията по метода на Бубновски (кинезитерапия) се основават на укрепване на дълбоките мускули на гениталния орган. Упражненията спомагат за намаляване на риска от прогресия на заболяването, болка, подобряване на кръвообращението на органите и общото състояние на пациента. Можете да правите упражненията след консултация с лекар.

Мога ли да натисна преса в миома на матката

Развитието на заболяването при различните жени има различия. В някои, възел расте бавно, не е придружен от усложнения, открива се случайно. При други жени образованието расте бързо, често съпроводено с кървене, анемия, коремна болка, нарушаване на работата на съседните органи и други усложнения. Много зависи от вида на възела, най-опасният тип - образование на крака. По време на тренировка, тренировка, кракът може да се усуче и ще започне некроза на туморната формация.

Тренировките на пресата са противоречиви сред лекарите. Някои лекари смятат, че корема може да се изпомпва с малък възел и без симптоми на болестта, други смятат, че такива упражнения имат отрицателен ефект върху хода на заболяването. Когато миомата расте, размахването на пресата може да доведе до растеж на възела. По време на занятията се повишава кръвоснабдяването на матката и се подобряват нодулите. Ако възелът е малък, няма свързани усложнения, възможни са умерени натоварвания, реализиране на упражнения, включени в комплекса Пилатес и йога.

Фиброми на матката и фитнес: какво може и какво не може да се направи

Специалистите по физикална терапия смятат, че не можете да откажете да спортувате с миома на матката. Препоръчителни програми за фитнес зона:

  • Плуване, аквааеробика.
  • Стандартна сутрешна гимнастика.
  • Нордическо ходене.
  • Леки гири, обучение на симулатори с минимално натоварване.
  • Терапевтични упражнения.
  • Пилатес, йога.

Спортът с голям физически товар, мощност спортове са противопоказани.

Пилатес и маточни фиброми

Пилатес е физическо упражнение със специална система. Упражненията се изпълняват с бавни темпове, изискват усилия, когато се изпълняват, спомагат за привеждане на ставите в добро състояние, укрепват всички мускулни групи, облекчават болката и напрежението. Има редица индикации и противопоказания при практикуването на пилатес. Вие не можете да се ангажирате с бременност, има определени ограничения за хора над 40 години, с психични заболявания, страдащи от затлъстяване, с болести на костите, с остри процеси в организма. Също така класовете пилатес имат ограничения в миома.

Пилатес има известни прилики с фитнес и йога. Както и в йога, много внимание се обръща на състоянието на ума, хармонията на духа, ума и тялото. Упражненията са сходни по много начини с фитнеса, но за разлика от фитнеса, принципите на системата от методи са стриктно спазени. Особено внимание се обръща на пълната концентрация на вниманието върху тялото, контрола на дишането, придържането към коректността, бързината и плавността на упражненията.

За правилно подбрани упражнения по йога или пилатес, трябва да си уговорите среща с лекар, да се подложите на пълен преглед. Тогава лекарят, като вземе предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента, ще избере най-ефективния метод за лечение, ще даде препоръки за спорта. В клиники за лечение на фиброми прилага съвременни методи за лечение на заболяването, включително емболизация на маточните артерии. Експертният съвет на клиниката ще помогне на жената да избере най-ефективния метод за лечение, да даде препоръки как да се предотврати повторното възникване на заболяването.

Възможно ли е да спортувате с миома на матката

Време за четене: мин.

Миомите на матката са сред най-често срещаните патологични състояния на репродуктивната сфера на женското тяло и, разбира се, след като се постави диагнозата, тя трябва да разбере как да продължи да живее с него в допълнение към терапията на това заболяване, което принадлежи към медицинската област. Този клон не се регулира по никакъв начин от самия пациент, но проблемите на ежедневната дейност са изцяло в ръцете на самата жена. Начинът, по който тя управлява режима си и формира начина на живот, зависи от състоянието на този патологичен процес. Тъй като лечението с лекарства не е всичко в лечението на този вид заболяване. В края на краищата баналната неправилна тактика на поведение в ежедневния живот на пациента може да доведе до негативни ефекти върху образованието на миоми. Именно към тази индустрия може да се припише спорт с миома на матката. Спортуването с фиброми на матката може да доведе до напълно неочаквани резултати за жена, която, заради физическото си здраве, започва да извършва определена физическа активност.

Условията за разрешаване поне на минималните натоварвания са отсъствието на симптоматични маточни фиброиди, т.е. клинични прояви на това заболяване под формата на кървене през интерменструалния период, по време на менструация, увеличаване на обема на изгубената кръв, което води до анемизация на пациента, по-ниска коремна болка с различна интензивност.

Физическа активност с миома на матката: ползи

  • Нормализиране на телесното тегло на пациента, което допринася за намаляване на естрогенните ефекти върху миоцитите. Както знаете, мастната тъкан - е допълнителен източник на естроген. По-малко телесни мазнини - по-малко естроген;
  • Упражнението води до мускулен тонус;
  • Нормализира се психо-емоционалният фон на пациента, което също допринася за балансирането на хормоналния баланс, което води до спиране и стабилизиране на процесите на растеж на миомиообразованието;

Можете ли да спортувате с миома на матката под формата на плуване?

Лекарите имат най-положително отношение към този вид спорт, тъй като е доста лека, но в същото време достатъчна физическа активност за тази диагноза. Чудесно е и с голям обем да губите калории, докато извършвате плувни движения, но дори и тук можете да се нараните. При извършване на прекалено резки движения е възможна появата на усложнения под формата на усукване на миоменния възел и по-конкретно на краката.

Фитнес за миома на матката, ревюта

Следването на модните тенденции не е чуждо на жените с диагноза маточни фиброми. Ето защо в момента потокът на нежния пол се изпраща в залите за закупуване на абонамент за такава професия като фитнес. Мога ли да направя фитнес с маточната миома? Фитнес в основната си форма е доста активна и интензивна тренировка, която включва скокове, усукване на торса, остри завои, коремни упражнения (можете да изпомпвате преса с миома на матката или не, вижте по-долу).

Тези дейности, разбира се, не трябва да се разрешават на жени с големи миоматозни образувания или на тънка дръжка. Когато образуването на малки размери.

Мога ли да натисна пресата с миома на матката?

Най-простото упражнение, което не изисква пътувания до фитнес зали или плувни басейни, са упражнения у дома, които включват размахване на пресата. Всички жени искат да имат безупречен корем и такива желани "кубчета". Обаче, в преследването на този идеал, те дори не си представят какво могат да доведат тези усилия. Когато човек разклаща пресата, има значително напрежение в мускулите на предната коремна стена, а коремното налягане се повишава значително, което също може да наложи отрицателен отпечатък върху миоматозната маса.

Възможно ли е да завъртите обръча с миома на матката? Обръчът може да бъде усукан. Въпреки това, предпоставка е неговото ниско тегло, тъй като с неговото увеличение също увеличава натоварването на мускулите и органите на коремната кухина, което може да има отрицателно въздействие върху патологичния процес в матката.

Колоезденето също принадлежи към най-благоприятните физически дейности по отношение на прогнозата на маточните фиброиди. Натоварването почива главно върху мускулите на краката, бедрата, без да се засягат мускулите на предната коремна стена. Позволява на жената да нормализира теглото и да бъде в перфектна физическа и психологическа форма.

Йога сега е доста често срещана практика. В гинекологията той също намира приложение. За класове с жени, за които миома е станала диагноза, се избират най-простите асани. В позицията на склона, седнала, която не натоварва мускулите на предната коремна стена и не принуждава жените да правят внезапни движения, йога сама по себе си практически няма такова, затова се препоръчва като физическо упражнение.

Мога ли да спортувам с миома на матката и какви видове?

Наличието на тумори в матката налага някои ограничения върху някои области от живота на жената. Възможно ли е да спортувате с миома на матката? Кога е по-добре да не правиш това? На тези въпроси е даден отговор в статията по-долу.

Спорт и миоми

Показани са упражнения за миома на матката. Упражненията обаче не трябва да са сила. Също така, не можете да правите остри завои и накланяния. Най-подходящи са гимнастика и упражнения за поемане на естествени пози (бавни завои, огъване, потъване). Достатъчно е да ги изпълнява за 10 минути на ден.

Когато правите фитнес или гимнастика, натоварването трябва да се регулира според честотата на пулса. Не трябва да превишава 100-110 удара. Можете да правите 1-2 пъти седмично в продължение на 1,5 часа.

плуване

Във водата за спортуване с миома на матката е много полезно. Плуването осигурява равномерно мускулно натоварване на цялото тяло. Не предизвиква затопляне на тъканите в неоплазма. Не упражнява върху тях точково натоварване. Натоварването не е остро, което също има положителен ефект.

Плуването помага да отслабнете. Изравнява местоположението на вътрешните органи. Важно е обаче да се помни, че товарът трябва да се увеличава постепенно. Също така, не скочи във водата. Показана е аквааеробика. Но наборът от упражнения трябва да бъде подбран така, че да не включва резки движения.

Йога с миома има положителен ефект. Тя включва бавно разтягане без внезапни промени на позите и следователно може да се извърши. Въпреки това, упражнения с товар върху коремните мускули трябва да се избягват. По-добре е програмата да се развива индивидуално. За да помогне в това може да учител или инструктор LFK. Но като цяло практиката е подобна на тази при бременни жени.

Йога с миома може да бъде терапевтична. Тоест, за да се подобри състоянието на пациента. Но наборът от упражнения в този случай трябва да се предписва изключително от лекар.

бодибилдинг

Това е забранено с миома!

Силови тренировки, насочени към изследване на мускулната маса, са противопоказани. Те предизвикват активно напрежение в мускулите, което може да доведе до спазъм на миометрия на матката. В такава ситуация може да започне кървене или да настъпи атака на остра болка.

Мога ли да натисна пресата с миома на матката? Това е едно от най-популярните упражнения за мнозина. Той е напълно противопоказан при тумори в репродуктивната система. Напрежението на мускулите в тази зона ще увеличи притока на кръв към тумора. В резултат на това може да започне кървене.

Същото важи и за вдигането на мряна. Това упражнение също предизвиква напрежение в коремните мускули. Това води до кървене и болка.

фитнес

Това е забранено с миома!

Възможно ли е да се прави фитнес с миома? Фитнес, като пилатес, с неоплазми не е забранен. Въпреки това е много важно да изберете правилните упражнения. По-специално, следните видове дейности са забранени по време на занятия по фитнес и пилатес:

  1. Остри склонове;
  2. Вибриращи коремни движения, които са постоянни;
  3. Забранено е скок;
  4. Интензивните и прекалено активни ъгли също са нежелани.

Възможно ли е да тичам с миома? Отговорът на този въпрос зависи от интензивността на товара. Бързият спринт, претоварването и претеглянето са ясно забранени. Те могат да причинят прилив на кръв към тазовите органи. От друга страна, за всякакви заболявания е показан бавен „медицински“ цикъл. Въпреки това, продължителността на натоварването трябва да се обсъди със специалист по физиотерапия или с инструктор.

Възможно ли е да завъртите обръча с миома на матката? Това е едно от най-вредните упражнения за тази диагноза. Такива упражнения активират кръвоснабдяването на репродуктивните органи. В резултат на това растежът на неоплазма може да се ускори.

Независимо от вида на натоварване на мускулите, с неоплазми в матката, не е необходимо да го правите без консултация с обучителя. Можете също така да обсъдите набор от упражнения с лекар за упражнения.

гимнастика

Пациентите показват гимнастика. И интимни, и сложни. Въпреки това не трябва да включва внезапни движения и наклонности. Не можете да поддържате никаква стимулация на мускулите в корема и долната част на гърба. Гимнастика, дори медицинска, трябва да се провежда само с добро здраве. Важно е и пълното отсъствие на симптоми на миома. Не трябва да има болка или кървене.

Професионален спорт

Професионалните спортове с миома на матката най-често са забранени. На първо място, защото повишеното физическо натоварване може да предизвика кървене и пристъп на болка. Въпреки това, в някои случаи и за някои видове фиброми, лекарят може да разреши професионални спортни дейности.

Баскетболните, волейболните и други видове, изискващи скокове, са изрично забранени. Обучението за сила и културизъм също обикновено са забранени. В някои случаи е позволено плуване, тенис. Но в този случай програмата за обучение се разработва индивидуално заедно с обучителя и лекаря.

Ползите от физическото възпитание

Показани са някои видове упражнения за миома на матката. Те помагат да имат положителен ефект върху тялото по няколко начина:

  1. Намалява количеството на естрогена, отговорен за растежа на фиброми;
  2. Укрепване на мускулната рамка, тъй като фиброзата е товар за тялото;
  3. Нормализира метаболизма и метаболизма, в резултат на което се нормализира хормоналния статус;
  4. Позволете да се борите с наднорменото тегло, което е предразполагащ фактор за развитието и растежа на фиброми;
  5. Плуването също насърчава равномерното поставяне на органи.

Значението на физическата активност не трябва да се пренебрегва. Но основният вид товар трябва да бъде физиотерапия. Освен това, експертите са разработили набор от упражнения за нормализиране на организма с тази диагноза.

Кога е забранен спортът?

Дори минималното физическо натоварване с миома трябва да се премахне в следните случаи:

  1. Постоперативният период;
  2. По време на менструация;
  3. По време на обостряния, когато стомаха боли;
  4. При наличие на маточно кървене;
  5. С образуването на много големи размери;
  6. При торсионни крака фиброми;
  7. С активния растеж на туморите.

Във всеки случай, ако има неоплазма, е необходимо да се консултирате с лекар преди началото на занятията.

Полезни упражнения

За пациенти с тази диагноза е разработена група упражнения. Тяхното прилагане ще помогне за подобряване на благосъстоянието и ускоряване на възстановяването след операция или лечение. Те включват развитието на интимни мускули, както и сложна гимнастика.

Комплексът от класове в Кегел

Методът съдържа няколко вида упражнения. Упражненията на Кегел дават възможност да се нормализира тонуса на матката и нейното кръвоснабдяване. Начинаещите трябва да направят този набор от упражнения:

  1. В продължение на 10 секунди, ритмично и достатъчно бързо, за да се свиете и отпуснете вагиналните мускули;
  2. Намаляване и отпускане на тези мускули за 5 секунди и след 5 секундна пауза;
  3. Намалете мускулите и ги оставете за 15-20 секунди.

След един месец обучение комплексът може да бъде сложен. Сега трябва да извършим други упражнения на Кегел:

  1. Нарежете мускулите за 5 секунди, след това се отпуснете и повторете 15 пъти;
  2. Намаляване и отпускане на мускулите ритмично в три комплекта от 10 пъти;
  3. Свиване на мускулите и задържане възможно най-дълго, но не повече от две минути.

След 8 седмици упражненията на Кегел се усложняват допълнително:

  1. Стиснете мускулите за 5 секунди 30 пъти подред;
  2. Нарежете мускулите за 20 секунди, отпуснете се за половин минута, направете упражнението още 30 пъти;
  3. Нарежете мускулите и оставете възможно най-дълго, но не повече от две минути.

Необходимо е да се стремите да направите възможно първото упражнение 100 пъти, докато тренирате. Повторете комплекса поне три пъти на ден.

Комплексни упражнения

Показана е гимнастика с миома на матката. Но тя не трябва да допуска внезапни движения. По-добре е упражненията да са насочени към постепенно разтягане на мускулите. Струва си да направите следните упражнения:

  1. Pushups, поддържайки гърба изправен (5-7 пъти);
  2. Облегни се на коленете си и седнете на петите, след това се навеждайте напред с цялото си тяло и разпънете ръцете си на пода;
  3. Алтернативно издърпайте надясно, след това левия крак, стоящ на четири крака;
  4. Седейки, повдигнете двата крака и леко завъртете краката, след това по-ниски;
  5. Повдигнете ръцете си, докато вдишвате и след това бавно ги снижете.

Интензивни дихателни упражнения с тази диагноза не се препоръчват. Препоръчително е упражненията да се извършват всеки ден в продължение на поне 10-15 минути. Това ще помогне за подобряване на благосъстоянието. Не трябва обаче сами да ги възлагате. Трябва да се свържете със специалист, за да разработите оптимален набор от товари. Това е особено вярно за тези, които наскоро са имали операция за отстраняване на миома. След емболизация на артериите също не може да се изложи на стрес.

Физически упражнения при миома на матката по метода на Бубновски, Кегел

Правилното движение лекува, но не всички движения са от полза за здравето. Всяка жена, когато се сблъска с миома, трябва да проучи какви упражнения могат да се правят в миома и кои от тях не си струват.

Можете ли да спортувате с миома на матката

В тялото на почти всяка трета жена след 35 години се появява образование в матката, което има доброкачествен характер, но може да се появи в по-ранна възраст, но след пубертета. Това се нарича миома, може да бъде в тялото на матката (около 95% от случаите) или в шийката на матката (5%).

В 50% от случаите, жена, момиче, не страда от никакви предупредителни признаци и дори не подозира, че има фиброиди, само с помощта на ултразвук (ултразвук) присъствието на тумори в матката става очевидно. В този случай, от момента, в който болестта се развие, докато се открие, може да премине достатъчно време, при което физическата активност на жената (при липса на симптоми) е малко ограничена.

Важно е да знаете! Един от начините за предотвратяване на миома е физическата активност. Миома "обича" заседналите жени, страдащи от наднормено тегло. Затлъстяването е рисков фактор и увеличава вероятността от фиброиди с 20%.

Но фитнес - това не е панацея и дори най-атлетичните момичета намират миоматозни възли. Ако диагнозата е станала известна, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар, за да разберете дали да спрете да играете спорт, какви физически дейности ще бъдат противопоказани за вашия тип възел.

В зависимост от размера, вида и местоположението на миома, спортът може да бъде строго забранен, докато туморът бъде отстранен. Но обикновено в този случай туморът се проявява чрез тежка и болезнена менструация, кървене от матката, болка и др.

Ако нямате тези симптоми, по-долу са дадени общи препоръки.

Спортът с миома може да бъде само в аматьорски мащаб, защото професионалните натоварвания могат да предизвикат непредсказуеми усложнения. На любителско ниво са забранени следните спортове:

  • Вдигане на тежести, културизъм.
  • Баскетбол, волейбол, футбол.
  • Скача по дължина, височина и т.н.
  • Бокс и всички видове бойни изкуства.

Какъв вид спорт може да правите с миома на матката? Плуване, тенис на маса и каране на ски са сред разрешените спортни дейности.

Важно е! В спортните дейности е забранено да се вдигат тежести.

По време на тренировка с използване на тежести може да се получи разкъсване на кръвоносния съд на фибромите с последващо освобождаване на кръв в перитонеума. Това е много рядко и опасно усложнение, с внезапна внезапна болка, гадене. В този случай е необходима спешна операция.

Други физически дейности: бягане, танци, фитнес, укрепване на коремните мускули и т.н. са "противоречиви" упражнения, няма радикална забрана за тях, но няма и разрешение. Те се отнасят повече до превенцията на заболяването, а не до периода на активното му лечение. От друга страна, ако фибромията не расте, се наблюдава от лекар, тогава няма нищо ужасно в тези упражнения.

Да, когато не можете да спортувате

Миоматозните възли могат да бъдат субсерусни, интрамурални и субмукозни. На широка основа или на тънко стъбло могат да се образуват подгрузови и субмукозни възли. Ако те са прикрепени към крака, то поради високата вероятност за усукване, некроза и други усложнения, всяка физическа активност и спортни упражнения трябва да се избягват. В някои източници с такава диагноза не се забранява скандинавското ходене и усукване на обръча.

В допълнение, спортът е противопоказан в случай, че има индикации за незабавно хирургично лечение:

  • Бързият растеж на възлите (през годината размерът на матката се увеличава с повече от 4 седмици по време на бременност), придружен от тежки кръвоизливи и пристъпи на болка.
  • Големи размери на възела - повече от 5 cm.
  • Безплодие, проблеми с носенето на дете.
  • Дисфункция на съседните органи (запек, често уриниране).
  • Възелите се намират не в тялото на матката, а в цервикалната, субмукозната област.
  • Маточното кървене води до недостиг на желязо в организма.
  • Субмукозен вид на възлите, независимо от техния размер, в противен случай матката е силно деформирана.

В упражнение за растежа на миомен възел

Растежът на миоматозните възли зависи от естроген, прогестеронът е половите хормони, нивото на които води или до увеличаване, или до намаляване на подуването. Смята се, че прекомерната атлетична активност води до забележимо намаляване на половите хормони, така че жените спортисти могат да изпитат продължителна липса на менструация или други нередности в менструалния цикъл. Въпреки това, пациентът с миома, както беше споменато по-рано, трябва да се откаже от професионалния спорт поради възможни усложнения.

Умереното обучение и упражненията не влияят на растежа на тумора.

Физически натоварвания, които не са забранени в миома

Разрешените физически упражнения за миома на матката включват: плуване в басейна, аквааеробика, лечебна физическа подготовка (тренировка), скандинавско ходене. Препоръчва се такива упражнения да се избират в случай на миома, при която няма да е необходимо да скачате, да правите остри удари на ръцете, да се огъвате. Не можете да правите упражнения, за да развиете сила. Упражненията за пресата не се препоръчват, поради факта, че кръвообращението в тазовата област се увеличава, физиотерапевтите смятат, че това може да увеличи растежа на възлите.

Упражнения, упражнения за разтягане, дихателни упражнения - такива упражнения могат да се правят и у дома.

М етодика доктор Бубновски

Набор от упражнения за миома на матката по метода на Бубновски се предписва строго индивидуално, като се вземат предвид всички особености на болестта, така че трябва да се свържете с центровете на д-р Бубновски, ако искате да практикувате според неговия метод.

Упражненията на Бубновски, които са с общ достъп, са предназначени за профилактика на женски заболявания на малкия таз:

  • Легнете на гърба си, за да направите "мотор".
  • Лежите по гръб, хвърляйте краката си на стол и повдигайте тялото си, докато главата и раменете трябва да лежат.
  • Легнете по гръб, вдигнете краката си и ги раздалечете.

Всяко упражнение се прави 10-15 пъти.

Направете кегел

Кегел е немски акушер-гинеколог, който е разработил упражнения за предотвратяване на нежелани ефекти след раждането: пролапс на матката и уринарна инконтиненция.

Комплексът от упражнения на Кегел при миома на матката предизвиква известни опасения, защото е противопоказан при злокачествени гинекологични образувания. Тези упражнения подобряват репродуктивната сфера благодарение на укрепването на вагиналните мускули, като се препоръчват по време на възстановителния период след гинекологични операции да се предотврати изместването на органи, включително след миомектомия, но не и в острата фаза, за да се избегне кървене.

Комплексът включва следните упражнения:

  • Задържане на урина в урината по време на уриниране.
  • Упражнение "Лифт" - ние напрежение на мускулите на задните части и влагалището, ги дръпнете, задръжте го и бавно пуснете.
  • Легнете на гърба, компресирайте таза, вагиналните мускули за 5 секунди, след това се отпуснете за 10 секунди.

Аз отивам

Йога е комбинация от физически и духовни практики, разработени в индуизма и будизма. Йога за миома на матката не е забранена, но има много ограничения. Упражненията, които стимулират притока на кръв, са противопоказани.

Йога за миома предлага следния набор от упражнения:

  • В легнало положение, бързо компресирайте и отпуснете вагиналната област за 15 секунди, прекъснете за около 10 секунди, след това повторете всичко.
  • Силно затегнете мускулите на влагалището и легнете в това положение за 25 секунди, с всяка тренировка увеличете времето на компресия.
  • Лежейки периодично малко по-трудно, както по време на раждане.
  • Затегнете пикочния мехур, тъй като ако задържите уринирането, след 10 секунди той бавно ще се отпусне.

Важно е да се знае, че йога има духовни “корени”, които са критикувани от лекарите като шарлатанство (йога също е неприемлива от християнска гледна точка). Редакторите на този сайт споделят това мнение и съветват да се направи критична оценка на йога упражненията, предлагани от инструктора.

L FC и фитнес

Фитнес занятията при миома на матката са възможни, ако не ви безпокоят и не растат, в противен случай е по-добре да откажете фитнес. Друг въпрос е дали трябва да се занимавате с фитнес с „спокоен” миома? Отговорът е "да", но трябва да избягвате натоварвания, скокове, остри завои.

Препоръчва се терапевтична гимнастика (тренировъчна терапия) за миома на матката. Съставът на упражненията трябва да включва общо загряване, може да включва малки кардио натоварвания (велоергометър, бягаща пътека, стъпка).

Набор от полезни упражнения за гинекологични заболявания:

  • Легнете по гръб, облегнат на свити лакти, пети, като издишате, трябва да се издигнете и да притиснете чатала, в това положение, да се събудите за няколко секунди, след това да се отпуснете и да вдишате на подложката.
  • Легнете по гръб, с ръце под главата си. На издишайте, поставете краката в положението на жабата (крак към крака и стиснете) и стиснете вагината, отпуснете се и изправете при вдишване.
  • В легнало положение, краката се огъват в коленете и се раздалечават (кракът на противоположния край на крака), при издишване, вземат краката заедно, вдишват - отпускат и спускат краката до изходната позиция.
  • В легнало положение, ръцете под задните части, краката са свити в коленете. При издишване, седалището се издига от пода, коленете заедно, вдишват - рязко падат.

Благоприятният ефект от физическото натоварване върху миома

Както е споменато по-горе, ако фибромията е малка и асимптоматична, тогава лекарите избират тактика за лечение на изчакване, в която е възможна периодична употреба на медикаменти и е необходимо постоянно наблюдение. Една жена може да живее без операция с миома от момента на откриването му до менопаузата (по време на менопаузата туморът трябва да се регресира). Този период може да продължи 10-15 години, ако жената по това време избягва спортни дейности, физическа терапия, това ще донесе някаква вреда на всички други здраве.

Седящият начин на живот ще допринесе за увеличаване на теглото и влошаване на общото благосъстояние на жените. Разбира се, не си струва да очакваме, че туморът ще се разпадне под влиянието на лечебна гимнастика, но спортът все пак ще има тонизиращо действие, което ще ви позволи да се почувствате като здраво, енергично момиче.