Характеризира упражненията след операция на херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб

Гръбначен стълб

Упражняваща терапия след операция на гръбначния стълб в лумбалната част на гръбначния стълб е задължителна за всички пациенти. Целта на това събитие е да се постигне имобилизация на част от гръбначния стълб, която е претърпяла операция, и в същото време да се увеличи мобилността на други части на тялото. Упражненията трябва да се извършват редовно, а натоварването се увеличава постепенно. Тъй като ефектите от лумбалната хирургия ще се проявят през целия живот, терапевтичните упражнения трябва да се извършват ежедневно, за да се предотврати появата на херния.

Упражняващата терапия след херния на гръбначния стълб в лумбалния отдел на гръбначния стълб допринася за обездвижване на част от гръбначния стълб, която е претърпяла операция и същевременно увеличава подвижността на други части на тялото.

Ролята на възстановяването

Лечението на междупрешленната херния не се ограничава само до операция. След интервенцията, пациентът ще страда дълго време от дискомфорт поради болезнени усещания в лумбалната област и намаляване на чувствителността. През този период нервните влакна продължават да се дразнят поради възпалителния процес. Затова комбинацията от медикаментозно лечение, механотерапия и физиотерапия ще намали времето за рехабилитация и ще подобри здравето на пациента.
Задачите на рехабилитационния период са:

  • премахване на болката в лумбалната област и неврологични симптоми;
  • премахване на физическия стрес и ограничения във вътрешната сфера;
  • възстановяване на функционалността на гръбначния стълб;
  • постигане на положителна динамика и стабилизиране на пациента.

След интервенцията, пациентът ще страда дълго време от дискомфорт поради болезнени усещания в лумбалната област и намаляване на чувствителността.

Общи принципи на терапевтичната гимнастика

Рехабилитационна терапевтична гимнастика след операция на лумбалния отдел на гръбнака е набор от специални упражнения. Целта на такова физическо възпитание е:

  • нормализиране на тонуса на мускулната система на тялото, крайниците и шията;
  • предотвратяване на оток и сраствания чрез стимулиране на кръвообращението;
  • подобряване на еластичността на сухожилния апарат, фиксиране на прешлените, особено в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Рехабилитаторът и лекуващият лекар определят какви упражнения да изпълняват в този случай, както и броя на повторенията на всеки от тях.

Ранен период

Започнете да провеждате тренировъчна терапия след отстраняване на междупрешленната херния през първите дни в легнало положение. През първия месец всички класове се провеждат само легнали. В същото време е важно да не се допуска напрежение, внезапни движения. По време на такова зареждане не трябва да има дискомфорт в лумбалната област.

Обикновено, ако гимнастиката ще бъде придружена от лека болка в тазобедрената става или друга част на крака, но лумбалната област не трябва да боли.

През първите 14 дни след операцията, основната задача е да се предотврати разпространението на оток в лумбалната област и да се намали съществуващата, за да се облекчи болката. За да се предотврати вертебралното изместване, пациентите трябва да носят специални корсети с метални вложки.

Следоперативният период трябва да се осъществява при интегриран контрол на тесни специалисти, включително рехабилитатор, невролог и хирург.

Упражнения в лежащата позиция

По време на рехабилитационния период на пациентите се предписват следните упражнения:

  1. Легнете по гръб и поставете ръцете си успоредно на тялото си. Свиване на юмруци. В същото време повдигнете главата си и дръпнете краката си към вас.
  2. Разтегнете краката, наведени в коленете. Алтернативно натиснете дясното коляно срещу лявата пета и обратно. В същото време е необходимо да се следи неподвижността на горната част на тялото.
  3. Легнал по гръб, разпереш ръцете си встрани с дланите си нагоре. Опитвате се да достигнете до дланта на противоположната ръка с пръсти. Уверете се, че бедрата са притиснати към леглото.
  4. Наведете коленете си и се присъединете към крака. Поставете топка или малка възглавница между коленете си и ги стиснете със сила.
  5. Легнете, сложете дланите си на леглото и натиснете силно върху него.
  6. Дръпнете крака върху себе си, редуващи се крака.
  7. Отворете ръцете си настрани, вдишайте и повдигнете главата, натиснете свития коляно крак към тялото и го издърпайте здраво с ръцете си. Издишайте. Повторете с втория крак.
  8. Сложете краката си на колене и се опитайте да ги достигнете с ръце, като повдигнете главата и раменете си.
  9. Вдигнете ръцете си, като свържете дланите си над гърдите си, стиснете ръцете си с усилие, отпуснете се, спуснете ги и повторете отново.
  10. Вземете свити пръсти с пръсти на другата ръка, дръпнете ги в различни посоки, отпуснете се.
  11. Подредете краката, обърнете ги навътре и се върнете в изходна позиция, отпуснете се.
  12. Дръпнете крака върху себе си, след кратка почивка повторете упражнението.
  13. Ръцете се огъват на лактите, краката на коленете. Повдигнете таза, облегнат на крайниците. Да вдишвате, за да вдигнете тялото, на издишайте - по-ниско.
  14. Наведете се на коленете, завъртете надясно едновременно с завоя на главата. Повторете обратното.
  15. Всеки крак поотделно трябва да направи упражнението "мотор".

Медицински забрани

Има редица ограничения, които трябва да се имат предвид при практикуването на физическа терапия:

  • темпото на упражненията е бавно, движенията трябва да бъдат плавни и внимателни;
  • изключват завои, завои, усуквания и остри движения, особено в лумбалната област;
  • болката е сигнал за спиране на работата или намаляване на натоварването;
  • постоянна болка при зареждане - причината да отидете на лекар, ако болката усети лумбалната област.

Следоперативният период трябва да се осъществява при интегриран контрол на тесни специалисти, включително рехабилитатор, невролог и хирург. На пациента се препоръчва да носи корсет за предотвратяване на усложнения.

На пациента е забранено да вдига повече от 3 кг с една ръка през 3-те месеца на следоперативния период.

Оставането в седнало положение на този етап също трябва да бъде ограничено. Отказът от лоши навици и игри на открито се изисква за целия период на възстановяване.

Удобства LFK в по-късния период

Късният период продължава от 3 до 6 месеца след операцията. По това време, за да не се причиняват нежелани промени и да се предпази лумбалната част на гръбнака, не се препоръчва да се седи. Терапевтичната гимнастика включва още упражнения. Полезно е да плувате в басейна за облекчаване на напрежението в лумбалната област. Физиотерапията може да ускори възстановяването.

Гимнастика от страната и стомаха

Извършването на набор от упражнения отстрани за лумбалната е последователност от действия:

  1. Легнете на лявата си страна, изправете торса си и сложете лявата си ръка под главата си. С дясната си ръка се облягайте на стената, дръпнете свитите си колене в стомаха на издишването. Изправяйте при вдишване. Повторете с дясната страна.
  2. Легнал отстрани, повдигнете противоположния крак нагоре на вдишване, намалете го на издишването. Повторете упражнението от другата страна.
  3. Оставайки в първоначалното положение, леко повдигнете изправените крака.

На стомаха направете следните упражнения за лумбалната:

  1. За да затегнете коленете до лактите.
  2. Огънете крака си, обърнете главата си.
  3. Ръцете се поставят под брадичката, краката се поставят на пода и вдигат коленете. Това трябва да натоварва задните части.

Упражнения с бремето

Натоварването в следоперативния период в лумбалната част на гръбначния стълб е забранено. Изпълнението на движенията с бремето може да доведе до влошаване и влошаване на състоянието на пациента.

Етапи и методи на рехабилитация след отстраняване на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Всяка хирургична намеса изисква определен период на възстановяване. Особено труден процес е рехабилитацията след отстраняване на херния на лумбалния отдел на гръбнака по хирургически път.

Такава операция е особено трудна по редица причини: локализацията на патологията, както и самият факт на увреждане на гръбначния стълб, тъй като функциите на гръбначния стълб са нарушени и др. Поради тези причини е важно да се приеме сериозно рехабилитацията, да се знаят целите и тънкостите на неговото преминаване.

Задачи за рехабилитация

Невъзможността за провеждане на консервативна терапия поради усложнения в развитието на патологичния процес или липсата на отговор на медикаментозното лечение на междупрешленните хернии изискват операция.

Хирургичната намеса на гръбначния стълб, независимо от вида, вида и метода на хирургичното лечение, включва разрез с по-нататъшни манипулации върху увредения междинно гръбначен диск.

Тези характеристики, както и сложността на операцията, изискват правилния подход към рехабилитацията. Важно е да се изчака заздравяването на следоперативните рани и дори след като не можете да бързате, възстановяването се извършва постепенно, стъпка по стъпка. Разбира се, рехабилитацията има ясни цели:

  1. В допълнение към лечението на мястото на разреза, първата задача на мерките за възстановяване е да се отървете от болката. Първоначално болкоуспокояващи се дават на пациента, но премахването на болката означава липса на болка без медикаменти.
  2. Следващата задача пред лекарите и пациентите е да се постигне елиминиране на неврологичните последствия. Това се отнася както за неврологичните проблеми, причинени от херния, така и за самата хирургична намеса.
  3. Лекарят трябва да се увери и да допринесе за стабилизирането на състоянието на гръбначния стълб, неговите функции. На първо място, ние говорим за основната функция на гръбначния стълб - осигуряване на функционирането на опорно-двигателния апарат, т.е. мобилността на гърба, ръцете и краката.
  4. Веднага след като възстановяването на мускулно-скелетните функции е завършено, всички усложнения, причинени от появата на херния и операцията, се изравняват, трябва да се грижите за мускулите. От първостепенно значение е възстановяването на тонуса с последващо укрепване на мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб.
  5. Тъй като мускулите на гърба се засилват, е важно да се дозират натоварвания на гръбначния стълб, за да се избегнат увреждания и усложнения. В последния етап на възстановителния процес, задачата на лекаря ще бъде да установи необходимото ниво на ежедневно физическо натоварване. Важно е да се намери баланс между пълната работоспособност на пациента и липсата на неприятни усещания (дискомфорт, болка и др.).

Важно е пациентът и неговите близки да разберат, че периодът на рехабилитация след хирургично отстраняване на хернията може да отнеме много време, до една година. Тя зависи от степента на прогресиране на патологичния процес, сложността на операцията, както и от редица индивидуални характеристики на пациента, неговата възраст и др.

Не може да се каже, че по това време всичко зависи от самия пациент. Напротив, човек се нуждае от всякакъв вид подкрепа, насърчава го и го мотивира, това значително ще ускори възстановяването.

Правила и етапи на рехабилитация

Както вече споменахме, за да се възстановим напълно и да избегнем усложненията, рехабилитацията се извършва постепенно. Всички дейности се извършват от лекаря-рехабилитатора, препоръките трябва да се изпълняват стриктно.

Има две основни изисквания:

  1. Постоянен надзор от лекар, независимо от периода на възстановяване, рано или късно. Състоянието на пациента трябва да се следи не само от рехабилитатора, но и от лекаря, който е извършил операцията.
  2. В допълнение към наблюдението на състоянието на пациента е необходим индивидуален подход при избора на всяка процедура, разпределението на натоварванията, както и при решаването на проблеми от различно естество. Вземат се предвид възрастта на пациента, сложността на избрания метод на хирургична интервенция, етапа на прогресиране на патологията, размера на хернията и др.

Етапите на рехабилитация, в различни периоди след операцията, предполагат спазването на следните препоръки:

  • Първият етап продължава до 14 дни след операцията. През този период на пациента се предписват лекарства, насочени към облекчаване на болката, ако е необходимо, добавят противовъзпалителни лекарства към курса на лечение. Според мнозинството лекари, след 2-3 дни след операцията, на пациента е позволено да ходи, но това трябва да се прави внимателно, без внезапни движения, по-добре облегнат на патерици, стени и др. За да се ускори възстановяването, се прибягва до терапевтични упражнения, но само за светлинни упражнения, които се правят в легнало положение.
  • Вторият етап на възстановяване отнема до 60 дни. През този период всички действия са насочени към връщането на пациента в обичайния си живот, но досега само в домашни условия. Упражняващата терапия постепенно става по-интензивна, но все още се провежда в легнало положение. Обикновено, един месец след операцията, болкоуспокояващи вече не са необходими, пациентът се чувства много по-добре, болката в гърба изчезва или се счита за малка. Не се заблуждавайте от подобрението на здравето, през този период все още е важно да наблюдавате предпазливостта, избягвайки небрежни движения с голяма амплитуда, огъване, завъртане, извиване на гръбначния стълб. Това може да доведе до нараняване на диска.
  • След три месеца след операцията трябва да продължите да работите с гръбначния стълб, но акцентът е върху състоянието на мускулите на гърба. Натоварвания за увеличаване, с разрешение на лекаря, можете да отидете на упражнения физическа терапия, докато седи и стои, масаж процедури са въведени. Ежедневните часове продължават до една година, понякога повече, но дори и след това те не могат да бъдат напълно изоставени. След операцията е необходимо да се поддържа здравословно състояние и да се извършва превенция през целия живот.

В допълнение, в първите два етапа на рехабилитация, много лекари съветват да се използва специален корсет, той ограничава движението и се поддържа от гърба. Това просто устройство ще ви спаси от пренапрежения и ненужни движения, намалява вероятността от нараняване.

ограничения

Въпреки общите препоръки, описани по-горе, както и постоянно наблюдение и консултация с лекар, е важно да се знаят някои ограничения на някои етапи на възстановяване.

До три месеца след операцията в лумбалната област е забранено:

  • Трябва да се вземе стандартна седнала позиция, пациентът трябва да бъде в легнало или легнало положение. Това се отнася за храна, пътуване в транспорта и всичко останало.
  • Участвайте във всякакви спортове, различни от физиотерапията.
  • Не можете да приемате неудобни пози, извършвайте резки движения.
  • Физическите упражнения се изключват, ако на пациента няма специален корсет.
  • Масажни сесии, както и мануална терапия са забранени.

Редица ограничения се прилагат за по-късните етапи на рехабилитацията, от 3 месеца до една година:

  • Не е желателно да преохлаждате гърба или да го охлаждате в течение.
  • Не можете да повдигате тежки товари, ограничението на теглото зависи от държавата.
  • За да предотвратите проблеми с гръбначните стави, опитайте се да не стоите дълго в една позиция.
  • Не се препоръчва дълго време да останете в транспорта, т.е. по-добре да изключите дългите пътувания.

физиотерапия

Лечението чрез физиотерапия е важна и неразделна част от рехабилитационния процес. Разбира се, показанията относно физиотерапията и нейните специфични видове се приемат от лекаря, въз основа на диагностични данни, проследяване на процеса на възстановяване и др.

Въпреки това, могат да бъдат разграничени редица физиотерапевтични процедури, които се използват най-често:

  • Кални обвивки, които имат затоплящ и противовъзпалителен ефект.
  • Ултразвукова експозиция - ускорява процеса на регенерация в тъканите на гръбначния стълб, подобрява процесите на хранене и клетъчния растеж.
  • Магнитотерапия - спомага за намаляване на подуването или вероятността от оток като цяло, а също така подобрява подвижността на ставите, като по този начин ускорява възстановяването.
  • Йонофорезата е процедура, която позволява подкожно приложение на лекарствени средства. Лекарствата обаче обикновено са насочени към премахване на болката, стимулирайки процесите на регенерация (извършвани главно в началните етапи на рехабилитацията).

Може би използването на други видове физиотерапия, както бе споменато по-рано, се предписва от лекуващия лекар.

Гимнастика, ранен период

Някои методи на физиотерапия след премахване на междупрешленната херния са на разположение още в началните етапи на рехабилитацията. Въпреки това, по това време е важно да се работи под наблюдението на физиотерапевт, който ще помогне и ще изпълни упражненията.

Ранният период на рехабилитация включва извършване на прости упражнения само в легнало положение:

  1. Легнете направо, огънете коленете си и опънете двете ръце пред вас (към тавана). След това вдигаме тазовата област (много важно е, че не боли) и задържаме 7-10 секунди, леко понижаваме. В бъдеще това време постепенно се увеличава.
  2. Наведете коленете си, като се опитвате да ги притиснете до гърдите. Сега затегнете мускулите на задните части. Освен това, задните части трябва да се отпуснат, но краката се спускат в изходна позиция едва след 30-40 секунди, всичко трябва да се извърши гладко.
  3. Има и друго упражнение в комплекса - поставете ръцете си на гърдите си, след това наклонете главата си колкото е възможно повече, опитвайки се да притиснете брадичката си към кръстопътя на ключиците. Огънете краката си отново в коляното и прецедете стомаха си, вдигнете таза, задържайки го за 7-10 секунди. Това упражнение е подобно на първото, но поради позицията на ръцете и главата има различен ефект върху гръбначния стълб.

Не забравяйте, че в началните етапи на гимнастиката след отстраняването на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб се извършва възможно най-внимателно, важно е да се изслушат чувствата ви и да се говори с всеки физиотерапевт за всякакви проблеми. Уроците по физикална терапия се провеждат ежедневно, ако няма противопоказания.

Упражнения, късен период

Периодът на късна рехабилитация означава значителни подобрения в състоянието на пациента, които обикновено се появяват в продължение на 3 месеца. Това означава, че лежащите дейности могат да бъдат значително диверсифицирани, в този случай има много повече методи.

В началото на периода на влака е важно да се чуят препоръки за това как да се правят физически упражнения от физиотерапевта, докато всяко упражнение е добре известно.

Упражненията след премахване на междупрешленната херния на лумбалната област в този случай са както следва:

  1. Класическите лицеви опори с подлакътник до рамото, но още по-важно да се контролира позицията на гърба, трябва да са еднакво прави по време на упражнението. Изстискайте, не претоварвайте, по-добре е да правите по-малко от веднъж, но добавете допълнителен подход след почивка.
  2. Друго упражнение след операцията е „велосипед“, познат на всички. Лежим точно на гърба си, вдигаме краката си и „тичаме“ (педалите).
  3. Клякам, но също така е важно да ги правите внимателно. Не можете да седнете напълно, максималната амплитуда на кляка се счита за положението, при което тялото образува ъгъл от 90 градуса с бедрената част на крака (представете си, че седите на стол и излизате от него), а гърбът е равен.

Това са само основните методи на физиотерапевтични упражнения. Разбира се, има повече упражнения, те се различават по сложност и натоварване на различни части на лумбалната област. Освен това всеки случай на рехабилитация може да се различава при упражнения с физиотерапевт. Но дори и чрез изпълнение на описаните прости комплекси, можете значително да ускорите възстановяването и да продължите класовете по същия модел за превенция.

гимнастика

Понастоящем в нашата страна се обръща голямо внимание на физическото възпитание, но няма сериозен подход към физическото възпитание на човек както у дома, така и в училище или на работа. Често вече чувате от младите хора, че имат междупрешленна херния. С редовна подкрепа на мускулния тонус на тялото, появата на това заболяване може да бъде избегната. Гимнастиката за гърба ще бъде полезна за тези, които искат да проведат профилактика на заболяването, както и за тези, които искат да укрепят мускулите на гърба след операция за лечение на херния на гръбначния стълб.

Особености на заболяването

Възрастта и стареенето на тялото играят важна роля за появата на болка. Но погледнете внимателно около себе си - как проблемът с болките в гърба „нараства“. Необходимо е да се обърне повече внимание на укрепването на гръбначните мускули.

Спиналната херния е най-често срещана в лумбалната област. Тези пет прешлени - основната двигателна част на гърба на нашето тяло, изпитващи значителни физически натоварвания. Нашата гръбнака е връзката на гръбначните кости с помощта на специфични амортизиращи дискове. Дискът се състои от ядро ​​(желатинова маса) и влакнест пръстен около тази маса. Цялата структура, състояща се от прешлени и междупрешленни компоненти, се държи от надлъжни връзки, разположени отпред и отзад по гръбнака.

Интервертебралната херния се появява в случай на пробиващ влакнест пръстен и частично освобождаване на съдържанието на ядрото отвън. Този „допълнителен материал”, който се появи в гръбначния стълб, започва да оказва натиск върху гръбначните нерви. Има болки в различни части на тялото.

Причини и лечение на херния на гръбначния стълб:

  1. Травма пострада в резултат на инциденти.
  2. Изкривяване на гръбначния стълб. Тя може да бъде или вродено - анормално развитие на прешлените от раждането, или придобито - най-често се случва и се развива при деца на възраст от 5 до 15 години. Неправилната поза на детето по време на занятията води до неравномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и мускулите на гърба. Когато това се случи, тяхната умора и отслабване.
  3. Прекомерно упражнение. Това може да се случи както у дома, така и на работното място и във фитнеса. Често това не е само допълнително натоварване, но и резултат от дълги асиметрични натоварвания на мускулите на гърба.
  4. Една от най-важните причини за херния в гръбначния стълб е слабият мускулен корсет. Мускулите на гърба трябва да бъдат тренирани от детството и да се държат в добра форма през целия живот.

Ако болката вече се е случила и не изчезва, ще трябва да се подложите на ядрено-магнитен резонанс. Лекарят прави заключение и определя етапите на по-нататъшната терапия.

Лечението на междупрешленната херния обикновено се извършва в две направления:

  1. Без операция. Това са физиотерапевтично лечение (разтягане на гръбначния стълб, масаж, ултразвук), тренировъчна терапия (терапевтична физическа подготовка), ръчна и лазерна терапия. Тези методи могат да се прилагат в случай на херния с размери не повече от 6 mm.
  2. Използване на гръбначна хирургия. По време на операцията под обща анестезия се премахва междинната херния, чиято стойност може да достигне един и половина сантиметра. След такава интервенция човек трябва да премине през сложен процес на възстановяване, който се нарича рехабилитационен период.

Първоначалният етап на обучението

След отстраняване на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, пациентът трябва да спазва строга почивка. В бъдеще е желателно един от близките да бъде с пациента. Пациентът се нуждае от присъствието на близък човек, който ще помогне за първите движения и ще повлияе положително на духа. Специален комплекс от гимнастически упражнения ще помогне за повишаване на емоционалното настроение и за концентриране на вътрешната енергия на пациента за възстановяване.

Процесът на лечебна гимнастика започва в леглото, няколко дни след операцията за отстраняване на херния. Пациентът може да се върти по един или друг начин. Дайте му възможност да протегне ръцете си и да вземе таблата зад главата си, легнал по гръб. Необходимо е да се помогне на пациента да се преобърне на стомаха. Пациентът трябва да движи ръцете си, да лежи на гърба, отстрани, корема. Първото движение трябва да се извърши плавно и бавно. Когато се появи болка, гимнастиката трябва да бъде спряна. Необходимо е психически да подготви пациента за факта, че процесът на възстановяване на тялото ще бъде много дълъг. Важно е да следвате всички препоръки на лекарите и да слушате тялото си, за да не го претоварвате.

След две седмици от постоперативния период пациентът носи корсет и стои на патерици, за да избегне пълно натоварване на гръбначния стълб. Това оборудване е необходимо за движение. Всички упражнения гимнастика за гърба на пациента се прави без корсет. Пациентът след операцията е в болницата за около месец. По-нататъшна рехабилитация той преминава у дома. Лекарят е програма за възстановяване на активността на гръбначния стълб.

Терапевтична гимнастика след хирургия на лумбалния отдел на гръбначния стълб се възлага на пациент от втория месец на следоперативния период. Той се изпълнява в триетапен подход за изпълнение на упражненията. Изключително важно е да се придържате стриктно към избраната система, като започнете курса с лек режим (без значение колко добре се чувства пациентът). След това, в междинния етап, увеличете амплитудата и динамиката на отделните движения. След това можете да преминете към сложния блок, който съчетава прости упражнения, свързани помежду си. Не забравяйте: увеличете физическото натоварване на гръбначния стълб само след фиксиране на прости движения.

Упражненията могат да бъдат разделени на пет групи - легнали по гръб, легнали на една страна (дясно или ляво), лежащи на стомаха, стоящи на четири крака и коленичили. Темпото и броят на упражненията могат да варират в зависимост от здравето на пациента. По принцип това са 3 комплекта от 8 повторения - направете упражнението 8 пъти, починете 2-3 минути, повторете упражнението 8 пъти, починете 2-3 минути и накрая направете това упражнение още 8 пъти. Когато извършвате всички движения, е необходимо да дишате равномерно и да възстановите дишането във времето. Упражненията се изпълняват върху мека подложка, разположена на пода.

упражнения

Легнете на гърба си

Загряване и статични упражнения

  1. Дишане в стомаха - дишайте дълбоко и издишайте. Опитайте се да изравните времето на вдишване и издишване. Така бързо идва спокойното състояние на целия организъм. Необходимо е да се отпуснете.
  2. Начална позиция (I. стр.): Ръцете лежат по тялото. Ръцете „гледат” на пода, пръстите на ръцете са насочени към краката, краката са заедно.

Поставете крака изправен. След това се отпуснете. Издърпайте краката на краката последователно на себе си, петата на себе си. С двете крака заедно повторете и отпуснете краката.

Простри ръцете си, зад главата. Върнете се в първоначалното положение (I. стр.). Посочете ръцете към тавана, върнете се към и. н. Насочете ръцете към страните, успоредни на пода, и разпънете с една ръка към дланта на другата през гърдите. Върнете ги на и. Промени ръцете, опънете другата ръка. Връщаме се към и. Ние насочваме и дърпаме една ръка зад главата към стената, а другата към краката. Издърпайте ръцете назад и. Смяна на ръцете и повтаряне на движението.

Сгъваме един от краката в коляното, прибираме пръста на крака и затягаме коляното до гърдите. Опитваме се да държим крака на стегнатия крак успоредно на пода. Връщаме се към и. и променете крака. Усложнявайки това упражнение, хващаме коляното с ръце и се опитваме да го издърпаме до гърдите. Разтягаме се по-силно. Променяме крака.

  1. I. p. 2. Сгънете двата крака на коленете, поставете крака широко на пода.

Алтернативно, издърпайте лявото коляно до десния крак, дясното коляно до левия крак. В сложна версия, опитайте се да не скъсате задните части от пода, разпънете, добавете амплитудата на наклона на коляното.

  1. I. p. 2. Сгънете коленете си, сложете краката си на пода.

Алтернативно изваждаме всяко коляно, като се опитваме да докоснем пода. В сложна версия се опитайте да не разкъсвате задните части от пода, за това трябва да достигнете.

Две колене едновременно с това засаждат и се опитват да докоснат до пода с тях. Усложнявайки упражнението, натиснете с ръце колене.

Развитието на двигателните умения

  1. I. p. 2. Сгънете лактите в ръцете, лактите лежат на пода.

Стиснете и отпуснете пръстите на ръцете и краката.

Краката раздалечени до ширината на раменете, ръцете стиснати в юмруци. Ние въртим пръстите на краката и юмруците на ръцете едновременно навътре, след това навън.

Огънете дясната ръка в лакътя, левия крак в коляното, като кракът на левия крак лежи на пода. Следващото движение променя ръката и крака в сноп. Алтернативно редуващи се движения правят имитация на марша. В сложна версия добавяме напрежение в мускулите.

Укрепване на коремните мускули

  1. I. p. 6.

Ръцете се простират до тавана пред вас. Протяга се нагоре, опитвайки се да повдигне горната част на раменните лопатки. Забави се.

Ръцете са изпратени на колене. Алтернативно, разтягаме лявата си ръка към лявото коляно, дясната ни ръка на дясно. След това се простирайте до противоположните колене. В сложната версия се опитваме да разтегнем повече, а не да извиваме тялото.

  1. I. p. 6.

Дланите се плъзгат по пода, се простират до коленете, повдигат главата с лопатките и след това го спускат. В сложна версия е необходимо да се задържат в повдигнато състояние.

В началото с едно се прави „велосипед“, след това с другия крак в посока напред и назад. След това изпълнете пълноценен "велосипед" с двата крака заедно.

Вдигнете сгънатия крак в коляното и бутнете въображаемото бутало в посока, далеч от вас, изправяйки крака, почти докосвайки пода. Същото движение се повтаря с другия крак.

Избутваме едно и също бутало последователно с всеки крак, докато краката се плъзгат по повърхността на пода. В сложна версия на крака, отделена от пода.

Ръцете се обграждат с длани в бедрата. Алтернативно, всяко коляно е свободно изтеглено към стомаха и с ръка с резистентност (с усилие, имате нужда от мускулно напрежение) поставяме крака на място.

Вдигнете полу-свити ръце, обърнете дланите към лицето си (прочетете въображаема книга). В същото време разкъсваме тилната част на главата и петите на краката на няколко сантиметра от пода и държим. След това отпуснете мускулите в първоначалното състояние.

Вдигнете тялото, откъснете кръста от пода, върнете тялото на мястото му. В сложна версия правим упражнение, без да докосваме пода на долната част на гърба.

Вдигнете таза нагоре и внимателно и бавно марширувате, като сложите крак през чорапа на пода.

Лежи на твоята страна

Упражненията на втората група се изпълняват или надясно, или отляво.

Първият блок упражнения включва движения за повдигане и замахване на краката към страните и нагоре, както и на люлеещите се крака със свити колене. В този случай пациентът трябва да заеме удобна позиция, поставяйки една от ръцете под главата, а другата - на пода.

Във втория блок - кръгови движения на краката с краката на краката, удължени, както индивидуално, така и заедно. Това също може да бъде приписано, и пълна страна "мотор".

Третият блок включва движения на тялото за укрепване на страничните мускули при вдигане на тялото, докато ръцете остават на пода.

Легнал на стомаха си

Упражненията на третата група се изпълняват в лежащата позиция.

Тук, като правило, тялото се повдига. Ръцете и краката се движат, сякаш плуват. Това са кръгови, пружиниращи движения и редуващи се позиции на ръцете и краката.

Стоя на четири крака

Упражненията на четвъртата група се изпълняват от пациента, стоящ на четири крака

Такива движения се извършват като задушаване на торса до дясната и лявата пета. Променливо разтягане на дясната ръка и левия крак и обратно. Разтягане на ръцете и краката на същата страна на тялото. Пружиниращи, следващи взаимно движенията на краката и ръцете във въздуха. В този тренировъчен комплекс пациентът подобрява работата на мускулите на гърба и краката. Научава да поддържа равновесие на крайниците. От позата на четири крака, въртейки ръцете си, пациентът отива на коленичилата позиция.

на колене

Упражненията на петата група се извършват на колене

  1. Начална позиция (I. стр.): Застанете в скута си. Ръцете се спускат по тялото.

С коремните мускули, мускулите на гърба и страничните мускули на тялото, ние държим тялото точно и здраво. Ние разпределяме ръцете си встрани и прехвърляме тежестта на тялото на единия или другия крак. В този случай неактивният крак виси във въздуха. Повторете движението.

Коремните мускули, мускулите на бедрата се поддържат в напрежение. Гледайки на пода, ние се отклоняваме внимателно назад. Връщаме се в багажника. Повторете упражнението. При извършване на това упражнение трябва да има човек до застраховащия пациента.

От другата страна стигаме и поставяме десния и левия крак пред нас. В този случай, кракът се поставя на пода с цялата равнина.

Ръцете се вдигат нагоре и се разтягат. Ние се отказваме.

Ставаме, поставяме силен крак на пода, почиваме с две ръце върху бедрото - бутане с двата крака и издигане на цялото тяло. Разпределение на теглото на двата крака.

След като практикува петата група упражнения, пациентът е готов да се изправи на краката си и да предприеме първите стъпки, запазвайки равновесието си. Пълен курс на рехабилитация основно отнема три месеца, но може да продължи и по-дълго. За да избегнете рецидив, следете начина си на живот. Не повдигайте тегло над 3-5 kg ​​през годината. В бъдеще това тегло може да се увеличи до 9 кг. За да се гарантира, че процесът на завръщане към обикновения живот не се изтегля, внимавайте и внимавайте в действията си. Опитайте се да свикнете със спортния комплекс и забравите за хернията.

Упражнения след отстраняване на междупрешленната херния

Упражненията след операция на лумбалния отдел на гръбначния стълб при херния е необходим рехабилитационен комплекс от физически упражнения. Всеки човек, който е преминал през тази сериозна операция, трябва да разбере, че без подходяща рехабилитация и физическо натоварване е невъзможно да се изправи и да се върне към активен живот. Какво е гимнастика след отстраняване на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, каква е нейната полза и как да се изпълняват такива упражнения, така че да не причиняват вреда на пациента.

Какви са целите на гимнастиката, каква е нейната употреба?

Извършването на специални упражнения в рамките на възстановителното физическо възпитание е най-важната задача на всяка рехабилитационна програма. Целта на физиотерапията по време на рехабилитация след отстраняване на междупрешленната херния е да помогне на човека да започне да се движи активно по-бързо.

Разбира се, операцията за отстраняване на такава херния е много трудна и изисква високо умение на неврохирурга. И за да се изгладят негативните ефекти от такава намеса в дейността на гръбначния стълб, пациентът трябва да започне систематични упражнения възможно най-рано. Освен това в късния и забавен рехабилитационен период не само трябва да се правят всички упражнения след премахване на междупрешленните хернии, но и да се движат повече: плуване, разходки, спортни занимания и др.

Необходимостта от извършване на терапевтични упражнения след такава сериозна намеса се определя от следните цели:

  • облекчаване на болката;
  • възстановяване на нормалните функции на зоната под операцията;
  • нормализиране на активността на гръбначния диск и на целия гръбначен стълб като цяло;
  • укрепване на мускулите и предотвратяване на тяхната атрофия;
  • възстановяване на двигателната активност;
  • отстраняване на физическите ограничения в следоперативния период.

Действия на пациента в първите дни

По това време на човек се забранява всяко натоварване. Показва строга легло. Понякога в легнало положение може да се появи усещане за топлина, слабост и болка. В бъдеще човешката дейност е ограничена, като същевременно е забранено да се седи.

Такива ограничения са необходими за изключване на усложненията на гръбначния стълб, рецидив на заболяването и други явления. В резултат на такава сериозна намеса начинът за възстановяване на повредените функции на гръбначния стълб ще бъде много труден. Въпреки това трябва да мине бързо да започне активен живот.

Какво включва интензивната рехабилитация?

Упражнението в следоперативния период е задължително. Пациентът е изписан от болницата за около месец, ако операцията е извършена по открит метод и след около 2 седмици, ако е направена с ендоскопия. Въпреки това, в този и в другия случай, не само е необходимо таксуване, но и цялостни мерки за възстановяване на гръбначната мобилност.

Интензивна рехабилитация с помощта на физиотерапевтични упражнения се предписва на пациента още от втория месец след операцията. Упражняващата терапия се извършва само под наблюдението на рехабилитатор. Успоредно с това на пациента се препоръчва спа лечение.

В ранния етап на възстановяване се изпълняват следните рехабилитационни упражнения:

  1. Внимателно огъване на краката в позиция на гърба. В същото време трябва да се опитате да притиснете коленете към гърдите си. В тази позиция трябва да останете за около 45 секунди и след това бавно да се върнете към предишната позиция.
  2. В позицията на гърба на гърба. Долните крайници се огъват на коленете. В тази позиция трябва да се опитате да вдигнете таза. Първо, трябва да се опитате да поддържате тази поза за около 10 секунди, след което този път постепенно да се увеличава.
  3. Обърнете краката (на гърба), докато самите крайници са огънати в коленете.
  4. В позата с опора на коленете и ръцете е необходимо да се разширят едновременно противоположни крайници в хоризонтално положение. Опитайте се да ги задържите в това положение поне 5 секунди. След това трябва да смените ръцете и краката си на някои места.
  5. В положение на корема е необходимо да се повдигне прав долния крайник нагоре, а тазът не се отделя от пода. В допълнение, без вдигане на таза, е необходимо да се понижи долния крайник.

В ранния рехабилитационен период такива упражнения са интензивни. И ако човек има болка по време на гимнастически упражнения, той трябва или да намали интензивността на товара, или временно да спре изпълнението им.

Някои прости упражнения за възстановяване на гръбначния стълб

Разбира се, след интензивна рехабилитация гимнастиката не спира. Трябва да се извършва редовно и без прекъсване, за да се предотврати влошаване и рецидив на междупрешленните хернии на кръста.

Списък на някои упражнения, които трябва да бъдат изпълнени в легнало положение:

  • стиснете дланите си в юмрук и затегнете краката си, леко повдигнете главата си, след това се върнете към предишната си позиция;
  • в същото време затягане на коленете към гърдите (това трябва да се направи така, че да има напрежение в задните части);
  • поставете свитите долни крайници и се опитайте да огънете дясното коляно до противоположния пети (тогава това трябва да се направи за противоположния крак);
  • да протегне ръцете си широко и в такава позиция, че да протегне ръка с лявата ръка до дясната длан (докато бедрата да са неподвижни), повторете същото за дясната ръка;
  • поставете краката заедно и огънете долните крайници, поставете топката между коленете, последователно стиснете и отпуснете коленете;
  • почивайки краката си на пода, леко повдигнете таза;
  • смачквайте пода в легнало положение;
  • над гърдите сгънати длани и ги стиснете със сила;
  • завъртете крака, като долните крайници се позиционират възможно най-широко;
  • изпълнява лъжливи упражнения като "велосипед".

Упражнения от страната и корема

Успоредно с това трябва да изпълнявате обикновени гимнастически упражнения, лежащи на стомаха. Трябва да се помни, че ако лежите на лявата си страна, десният крайник се намира под главата (или обратно). Няколко лесни странични упражнения:

  • затегнете коленете към стомаха (с необходимост от издишване);
  • повдигнете двата крака, като ги направите прави;
  • повдигнете крака на вдишване, а на издишайте по-ниско (по-нататък, преобръщайки се, направете същото за левия крайник);
  • разгънете горните крайници напред и се опитайте леко да повдигнете торса;
  • вдигнете крака (ръцете трябва да се поставят под брадичката).

Но прости упражнения, които се извършват на корема:

  • поставяйки брадичката на ръцете си, поставяйте краката си на краката си и повдигайте коленете си (трябва да усещате напрежението на мускулите на задните ви части);
  • затегнете коляното до лакътя (направете последователно за дясната и за лявата страна);
  • огънете крака в коляното, докато завъртате главата.

Въпреки факта, че такива упражнения са прости, те не се нуждаят от дълго време. Необходимо е да се следи за доброто състояние и да се намали натоварването, ако се появи силна болка.

Особености на рехабилитацията и физиотерапията в късния период

В края на рехабилитационния период пациентът, под наблюдението на лекар, започва да работи за възстановяване на мускулите. В същото време той може да разчита на значително увеличаване на интензивността на физическата активност. Същите тези фактори допринасят за укрепването на мускулите и засилването на начина на живот на човека.

Гимнастическата дейност по това време допълва мануалната терапия. Необходимо е да се провеждат курсове за терапевтичен и профилактичен масаж най-малко два пъти годишно. Такъв сложен ефект помага за възстановяване на кръвообращението в увредената гръбнака, бързо връща човек в активен и разнообразен живот. Целенасочено комплексно въздействие върху човек му помага да предотврати повторното появяване на херния.

И за физическото възпитание, за да донесе максимална полза, такъв човек трябва да:

  • не вдигайте по-тежки от 9 кг;
  • да не скочи и да не стои дълго време;
  • опитайте се да не допускате хипотермия (за това трябва да носите шал или специален колан);
  • Корсетът вече не е необходим (освен това може да бъде вреден, защото може да причини атрофия).

Какви физически упражнения могат да донесат максимална полза?

Усилията, похарчени за физическа терапия, могат да бъдат напразни, ако човек не се придържа към основните препоръки на лекаря. Те са прости, но лечението на междупрешленния диск ще зависи от тях:

  1. Строго е забранено да се прекалява. След клас, вземете душ (топло), за да отпуснете мускулите си. В студения сезон трябва да се обличате топло. Дори и при топло време е необходимо да обгърнете долната част на гърба.
  2. Не се препоръчва да седите дълго време. Периодично трябва да промените положението на тялото, за да избегнете прекомерното пренапрежение на прешлените.
  3. Не можете да стоите дълго време. Ако това се прави за дълго време, тогава може да има болезнени усещания в прешлените. Когато няма възможност да лежиш малко по-добре, по-добре е да ходиш или внимателно да изпълняваш няколко кляка.
  4. Гравитационният лифт е строго забранен. Дори през първата година след операцията не може да се вдигнат неща над 3 кг. В бъдеще товарът може да бъде увеличен.
  5. Всички предмети се препоръчват да се повдигат само с прав гръб.

Физическата култура след операция за отстраняване на междупрешленната херния е жизненоважна за пациента. Това е погрешно мнение, че е необходимо да се опитаме да се движим по-малко. Без двигателна активност е невъзможно нормалното функциониране на всички органи на човешкото тяло. В допълнение, гръбначният стълб ще може да работи нормално след такава интервенция, той трябва само да бъде правилно натоварен. Това обаче трябва да се направи много внимателно и само под надзора на висококвалифицирани специалисти.

Набор от упражнения за възстановяване след операция за отстраняване на херния на гръбначния стълб

Интервертебралната херния е доста неприятно явление и в някои случаи е невъзможно без операция.

Операцията по отстраняване на междупрешленната херния на гръбначния стълб е много трудна и след това е необходим пълен рехабилитационен период.

Тя може да продължи до няколко месеца.

Пациентът по това време трябва да следва възможно най-внимателно препоръките на специалист, за да се предотврати рецидив и да се ускори възстановяването на пълната мобилност.

Важна мярка в възстановяването е специална физиотерапия.

Етапи и продължителност на рехабилитацията след операция

  • Рано. Продължава от една до две седмици. Тя е насочена към премахване на болката, на терапевтична и психологическа подкрепа на пациента.
  • Късно е. Продължава от две седмици до няколко месеца. Дава възможност на пациента да се адаптира напълно към нормалния живот.
  • Забавено. Два месеца след операцията. Продължава до пълното възстановяване и възстановяване на жизнената активност на пациента.

Рехабилитационният период след отстраняването на хернията се състои от три етапа: ранен, късен и забавен

По този начин рехабилитацията като цяло отнема няколко месеца. В ранния период е невъзможно да останете в седнало положение дълго време, да вдигате тежести, да правите кръгови и остри движения, да извършвате физически упражнения без да използвате специален корсет. Под забраната, много активни спортове.

През късния период човек не може да бъде в една и съща поза за дълго време. Също така е забранено от дълго шофиране, скачане, вдигане на тежести над 8-10 кг.

Видео: "Възможни усложнения след операция на гръбначния стълб"

Стойността на тренировъчната терапия след отстраняване на херния

Основната задача на физиотерапията след отстраняване на херния е да помогне на пациента да започне по-бързо активно движение.

Самата операция е доста трудна и изисква високо ниво на умения от неврохирург. За да се изгладят последиците от такава интервенция, пациентът трябва да започне да извършва специални упражнения възможно най-скоро.

Основната задача на лечебната терапия е да възстанови функционалността на увредените и атрофирани участъци на гърба.В късните и забавени периоди на рехабилитация е необходимо не само да се прави гимнастика, но и активно да се движи, ходи, плува и по принцип живее мобилен начин на живот в рамките на разрешеното.

Упражненията са насочени към следните цели:

  • премахване на болката;
  • възстановяване на нормалната работа на засегнатата област;
  • нормализират дейността на гръбначния диск и гръбначния стълб като цяло;
  • укрепване на мускулите и предотвратяване на тяхната атрофия;
  • възстановяване на двигателната активност;
  • премахване на физическите ограничения в рехабилитационния период.

Забранени упражнения

Трябва да се има предвид, че не всяка дейност ще бъде полезна след премахването на херния. Прекалено активни движения, скокове, активност, предполагащи остри и кръгови движения, дълбоки клекове, използване на тежести са противопоказани. Важно е комплексното упражнение да бъде избрано от лекаря индивидуално и е необходимо да не се отклонява от него.

Упражнения за следоперативно възстановяване

Характеристики на упражнения терапия при премахване на херния на различни отдели

Основният акцент след операцията е върху дихателните упражнения. На ранен етап завоите и завоите на главата са ограничени. Когато докторът разреши, можете да заемете половин седнало положение, не забравяйте да носите рогова яка.

През този период дихателните упражнения се допълват от упражнения на горния рамен пояс. Не вдигайте ръцете си над нивото на раменете. Докато се въртите с раменете, спуснете дланите си и ги притиснете към тялото. На следващия етап движенията се извършват с краката. Яката на Schantz може да бъде спряна само когато се извърши радиографско изследване.

Гимнастика за шийката на матката

Някои повече упражнения за укрепване на шията

Терапевтичната гимнастика е насочена към предотвратяване на усложнения от вътрешните органи.

Първият етап са дихателните упражнения. Ако няма противопоказания, почти веднага след операцията, пациентът може да се преобърне на стомаха. Упражненията в тази позиция могат да се извършват след няколко дни. След разрешението на лекаря трябва да се изправите и да ходите, но определено трябва да носите фиксираща скоба.

След една седмица можете да правите статични упражнения, които включват задържане на определен мускул в намалено състояние. Постепенно се добавя движение в изправено положение, упражнения с резистентност и допълнително оборудване.

Активно изпълнява упражненията на гръдния кош може да бъде една седмица след отстраняването на херния

За период от 3-6 месеца, трябва да се откажете от седящата позиция. Използва се фиксираща ортеза. Като правило, можете да ходите от първия ден след операцията. В рамките на 1-2 месеца, движенията с висока амплитуда, огъване, усукване на гръбначния стълб са напълно противопоказани.

В първите дни на гимнастиката се изпълнява в легнало положение. Важно е да се контролира дишането. Движенията се изпълняват бавно, увеличавайки броя на повторенията трябва да бъде постепенно. Гимнастиката се прави всеки ден. Болката не е разрешена. Забранени упражнения за усукване на гръбначния стълб, скачане, бягане.

В първите дни след лумбалната хирургия се изпълняват упражнения в легнало положение.

Набор упражнения

Сега ще разгледаме ефективни комплекси. В ранния период на рехабилитация на пациента могат да бъдат показани следните упражнения:

  • Огъване на краката в положение на гърба, което трябва да се направи внимателно. Опитайте се да притиснете коленете си в гърдите. В тази позиция, задръжте за 45 секунди, след това плавно се върнете към оригинала.
  • В позицията на гърба, опънете ръцете си. Огънете се на долните крайници на коленете. В тази позиция се опитайте да вдигнете таза. Първо, останете в това положение за 10 секунди, постепенно увеличавайки този път.
  • Легнал по гръб, обърнете краката си на колене.
  • В позиция, поддържана от ръцете и коленете, едновременно издърпвайте противоположните крайници в хоризонтално положение. Опитайте се да останете в това положение поне пет секунди, след това сменете крайниците.
  • В позиция на корема, вдигнете правия крак нагоре, без да повдигате таза от пода. След това го снижете.

За ранния рехабилитационен период тези упражнения са доста интензивни. Ако някоя от тях причини болка, намалете интензивността на натоварванията или временно прекратете тяхното прилагане.

Гимнастиката трябва да се извършва редовно, в противен случай е възможно увреждане и рецидив на междупрешленната херния.

Легнете по гръб също се препоръчва да изпълните следните упражнения:

  • Стиснете дланите си в юмрук и затегнете краката си, леко повдигнете главата си, след това се върнете в изходната позиция.
  • В същото време затегнете коленете в гърдите си, за да усетите напрежението в задните си части.
  • Подредете огънатите крайници и се опитайте да огънете дясното коляно до петата на противоположния крак. След това направете същото за противоположния крак.
  • Разгънете ръцете си широко и в тази позиция стигнете до дясната си длан с лявата си ръка. Повторете същото за втората ръка. Бедрата не трябва да се движат.
  • Поставете краката заедно и огънете долните крайници. Поставете топка между коленете си, стиснете ги последователно и се отпуснете.
  • Опирайки се на пода с краката си, внимателно повдигнете таза.
  • В легнало положение, натиснете редовно надолу пода.
  • Поставете дланите си върху гърдите си и ги стиснете.
  • Завъртете крака, поставяйки долните крайници с възможно най-широк обхват.
  • Извършете упражнението "под наем" в позицията, в която се намира.

Успоредно с това се изпълняват прости упражнения в коремната област. Не забравяйте, че ако лежите на лявата си страна, десният ви крайник трябва да се постави под главата си и обратно.

Следните упражнения могат да бъдат изпълнени отстрани:

  • дръпнете коленете до корема си, докато вдишвате;
  • повдигнете двата крака, като ги изправите;
  • повдигнете крака си, докато вдишвате, го спускайте, след това се обърнете към другата страна и повторете същото;
  • издърпайте горните крайници напред и се опитайте да вдигнете торса;
  • повдигнете крака с ръцете си под брадичката.

Следните упражнения се правят на корема:

  • поставете брадичката на ръцете си, подкрепете краката си и повдигнете коленете си, за да усетите напрежението на мускулите в задните ви части;
  • затегнете коленете до лакътя, като правите това последователно за двете страни;
  • огънете крака в коляното, докато завъртате главата.

Когато правите физически упражнения, можете да използвате фитбол.

Упражненията са доста прости, но за постигане на резултата е важно да ги изпълнявате дълго време. Наблюдавайте благосъстоянието си. Не забравяйте, че болката не трябва да бъде. Ако го почувствате, не забравяйте да намалите натоварването.

В края на рехабилитационния период пациентът, под медицинско наблюдение, започва да работи за възстановяване на мускулите. Товарите трябва да са значително по-интензивни. Това ще помогне за укрепване на мускулите и за подобряване на начина на живот на пациента.

Гимнастическата дейност по това време се допълва от мануална терапия. Важно е да се подложи на курс на лечебно-профилактичен масаж най-малко два пъти годишно.

Комбинираната терапия помага за възстановяване на нормалното кръвообращение в засегнатия гръбначен стълб и дава възможност на човека да се върне към активен пълен живот възможно най-бързо и също така да предотврати повторна херния.

Видео: "Гимнастика за гърба след операция"

заключение

Така физиотерапевтичните упражнения са неразделна част от възстановяването след операция на херния.

Струва си да се подчертаят следните важни моменти:

  • Операцията за отстраняване на хернията е доста сериозна, а след нея се изисква продължителна рехабилитация от няколко месеца.
  • Упражненията са насочени към възстановяване на двигателната активност на човека, облекчаване на болката и предотвратяване на рецидив.
  • Гимнастиката трябва да се прави внимателно и отговорно. Не се допускат резки движения. Чувство на болка, намаляване на натоварването.